Connaissez vos chiffres de tension artérielle?
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. La tension artérielle est l'une des principales causes de maladie cardiovasculaire. Pour maintenir la santé globale, nous devons tous comprendre et maintenir une lecture valide de notre tension artérielle. Vous devez avoir entendu les gens autour de vous se plaindre de l'hypertension. Mais savez-vous ce qu'est exactement la tension artérielle ? Connaissez-vous le chiffre de tension artérielle ? Apprenons plus sur le chiffre de tension artérielle.
La tension artérielle est la force sanguine qui traverse les artères coronaires et qui aide à transporter le sang dans tout le corps. Environ 7,1 millions de personnes meurent chaque année d’hypertension. Ils peuvent être facilement évités en prenant des choix de vie sains pour un cœur en bonne santé.
Chiffres de tension artérielle
Chose que vous devez savoir en matière de tension artérielle est son chiffre. Votre tension artérielle est enregistrée en deux chiffres :
La tension artérielle systolique :
Le nombre supérieur, il indique la force exercée par le sang lorsque le cœur bat.
Pression sanguine diastolique :
Le chiffre le plus bas, la pression du sang qui pénètre dans vos artères lorsque le cœur repose entre les battements.
La tension artérielle systolique fait l’objet d’une plus grande attention lorsqu’il s’agit de détecter le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes de plus de 50 ans. L’hypertension artérielle est inévitable après un certain âge en raison de la recrudescence de la peste, de la rigidité des grosses artères et de l’incidence accrue de maladies cardiovasculaires.
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Si vous faites partie des gents qui souffrent d’hypertension, l’auto-mesure à domicile peut être très utile. Cela permet notamment d’éviter l’effet "blouse blanche", ce stress qui fait monter la tension quand on se trouve chez le médecin.
vous pouvez contrôler votre pression artériel avec le tensiomètre Électronique Compact qui Détecte les Pulsations Cardiaques irrégulières suivent:
Lectures de tension artérielle
Si vos chiffres de tension artériel et de :
- 90/60 signifie que votre tension artérielle est base.
- Entre 90/60 et 120/80 signifie que votre tension artérielle est bonne et que vous êtes en bonne santé.
- Plus de 120/80, mais inférieur à 140/90, cela signifie que votre tension artérielle elle est normale mais pas idéale. Il est un peu plus élevé que la normale et vous devriez essayer de baisser votre tension artérielle et de la ramener à la normale.
- Plus de 140/90 signifie que vous souffrez d'hypertension et que vous devez consulter un médecin, modifier votre mode de vie et prendre les médicaments appropriés.
Ce qui affecte la tension artérielle ?
- Sexe : Les hommes sont plus susceptibles d'avoir une tension artérielle élevée avant l'âge de 55 ans, tandis que les femmes voient une augmentation de leur tension artérielle après la ménopause.
- Âge: augmentation de la tension artérielle systolique chez les adultes de plus de 50 ans, principale cause de maladie cardiaque chez les personnes âgées.
- Génétique: si le problème de la tension artérielle est courant dans la famille, il est probable que vous développiez également le problème.
- Fréquence cardiaque: Une fréquence cardiaque élevée peut entraîner une hypertension artérielle, mais pas nécessairement. Dans certains cas, cela peut avoir des conséquences dangereuses, mais étant donné que les vaisseaux sanguins peuvent se dilater pour faciliter la manipulation de grandes quantités de sang, ils peuvent se normaliser par eux-mêmes.
L'hyper tension artérielle ou l'hypertension artérielle peuvent ne présenter aucun symptôme, mais peuvent être très nocifs pour l'organisme, notamment en augmentant le risque de maladie cardiaque, de maladie rénale et d'accident vasculaire cérébral.
Le traitement de l'hyper tension vise à réduire l'hypertension artérielle à des niveaux permettant de protéger les organes importants, tels que le cerveau, le cœur et les reins, des dommages.
Comment se prévenir l'hyper tension artérielle
- Tous les adultes de plus de 20 ans doivent subir des examens médicaux réguliers.
- Mangez beaucoup de fruits, de légumes et d'aliments complets. Utilisez des produits laitiers faibles en gras. Évitez les aliments contenant des graisses insaturées et saturées. Limitez votre consommation de sel à moins de 1600 mg / jour.
- Un exercice régulier ou une activité physique modérée pendant 30 minutes dans la plupart des jours de la semaine est adéquat.
- Réduisez votre consommation d'alcool et évitez de fumer.
- Si vous êtes obèse, essayez de réduire votre poids.
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Choses à savoir si vous prenez des médicaments de la tension artérielle
- Vous devez connaître le nom de vos médicaments (noms génériques et de marque), leurs posologies et leurs effets secondaires. Faites une liste des médicaments que vous prenez et conservez-les avec vous.
- Il est très important de prendre des médicaments pour la tension artérielle comme conseillé. Prenez tous vos médicaments régulièrement et au même moment tous les jours pour contrôler au mieux l'hypertension. N'arrêtez pas et ne changez pas vos médicaments sans consulter votre médecin.
- Si vos lectures de tension artérielle sont redevenues normales, n'arrêtez pas de prendre vos médicaments. L'arrêt soudain de vos médicaments entraînera une augmentation de la tension artérielle et même des complications dues à une augmentation soudaine de la tension artérielle.
- Si votre médecin modifie la dose de vos médicaments, notez-le et prenez soin de respecter l'ordonnance révisée.
- Ne consommez pas de médicaments complémentaires, car certains médicaments (en vente libre ou à base de plantes) peuvent interagir avec vos médicaments pour la tension artérielle et provoquer des effets indésirables.
- Si vous oubliez de prendre votre médicament à l'heure prévue, prenez-le dès que vous vous en souvenez. Mais si la prochaine dose est presque due, ne prenez pas deux doses.
- Lorsque vous voyagez, prenez tous vos médicaments avec vous afin de pouvoir les continuer comme recommandé par votre médecin et il n'y aura aucun problème avec le changement de marque. Prenez des copies de votre ordonnance avec vous et dressez une liste de vos médicaments.
- Avant toute intervention chirurgicale (majeure, mineure ou même dentaire), informez votre médecin des médicaments que vous prenez.
