7 recettes Detox étonnantes d'eau infusée

7 recettes Detox étonnantes d'eau infusée 

La meilleure façon de désintoxiquer votre corps est de boire de l'eau infusée. Ce sont délicieux et extrêmement sains quand il s'agit de gérer le poids et améliorer la santé.

7 recettes Detox étonnantes d'eau infusée

Il n'y a rien de mieux que de boire de l'eau pour éliminer les produits chimiques nocifs et les toxines du corps. Cela vous permet non seulement de rester hydraté, mais aussi de garantir votre bien-être général. Mais un léger ajout à l'eau ordinaire peut en faire une boisson désintoxiquée savoureuse et étonnante ! Les gens ne jurent que par l'eau infusée pour obtenir des nutriments optimaux à partir de divers ingrédients. Ce sont particulièrement utiles et bénéfiques pour les personnes qui essaient de perdre du poids et de tonifier leur corps. Nous vous apportons ici sept boissons de désintoxication faciles et savoureuses avec des fruits et des légumes infusés que vous devez absolument essayer !

1. Eau infusée de citron et de concombre 

Le citron et le concombre ont tous deux d'excellentes propriétés digestives. Cette boisson favorise la désintoxication car le citron est riche en vitamine C et que le concombre possède d’étonnantes propriétés rafraîchissantes. Vous pouvez le préparer dans un verre ou le conserver dans un pichet ou une bouteille d'eau pour le boire tout au long de la journée, à votre guise. En fait, vous voudriez l'avoir tout le temps à chaque fois. 

2. Eau de citron chaud 

Cette recette chaude à base d'eau de citron est parfaite pour se remettre de la gueule de bois de l'alcool Il suffit de presser un jus de citron pour réchauffer l’eau et boire. Cela vous aidera à retrouver vos esprits rapidement! Boire cette eau de citron tous les matins sur un estomac vide est vanté d’aggraver les brûlures de graisse. Cela stimulerait votre digestion et aiderait à maintenir votre forme en améliorant votre immunité. 

3. Eau infusée de gingembre et de menthe 

Le gingembre est un super aliment ancien utilisé depuis l'Antiquité. Le gingembre est bien connu pour ses propriétés de traitement des maux d'estomac et des maux de gorge en raison des propriétés digestives et anti-inflammatoires du gingembre. La menthe est une autre herbe populaire qui agit comme un médicament digestif et regorge d'antioxydants. L'eau de gingembre et de menthe est bénéfique et a un goût parfait. 

4. Eau infusée à la fraise et au kiwi 

L'eau de désintoxication aux fruits est un autre bon liquide qui peut être utilisé pour éliminer les toxines indésirables car elles contiennent des fibres qui sont bonnes pour la digestion. Les fraises ont une propriété naturelle pour rafraîchir et hydrater notre corps. Le kiwi est une riche source de vitamines et de fibres alimentaires. Lorsqu'ils sont mélangés, ils peuvent constituer la meilleure combinaison pour la détoxification de la peau et du corps. 

5. Eau de désintoxication infusée à la pomme et à la cannelle 

Vos papilles gustatives vont sûrement adorer cette eau épicée. Cette eau a un goût extrêmement délicieux. Il stimule non seulement la digestion mais améliore également la santé du cerveau et du cœur. Cela augmente votre taux métabolique et maintient la glycémie sous contrôle. 

6. Eau infusée de fraises et de basilic 

Les fraises sont riches en vitamine C, en antioxydants et en potassium tandis que le basilic possède d'excellentes propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Ces deux produits réunis constituent une délicieuse eau de désintoxication pour éviter les problèmes d’estomac. 

7. Chia et eau infusée au citron 

Le citron est déjà connu pour éliminer les déchets de notre corps. Les graines de chia sont un super aliment car elles sont riches en calcium et en fibres. Les graines de chia maintiennent la glycémie et aident à perdre du poids. Le chia et le citron combinés aident à détoxifier le corps et à perdre du poids. 

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4 suppléments naturels qui sont aussi puissants que les médicaments

4 suppléments naturels qui sont aussi puissants que les médicaments

4 suppléments naturels qui sont aussi puissants que les médicaments

La plupart des suppléments n’ont pas fait la preuve de leur efficacité, et certains pourraient ne pas

vous être utiles du tout. 

Pourtant, il y a des exceptions. En fait, certains suppléments sont comparables aux médicaments pharmaceutiques.

Voici 4 suppléments naturels, pour la santé, aussi puissants que les médicaments.

1. Berbérine 

La berbérine est une substance bioactive extraite de certaines plantes.

Ce n’est pas très connu, mais c’est peut-être l’un des suppléments les plus puissants de la planète.

Il présente divers avantages pour la santé, mais il est particulièrement efficace pour réduire le taux de sucre dans le sang.

On pense que ces effets sont dus à de nombreux mécanismes. On pense en particulier que la berbérine réduit la production de glucose dans le foie et améliore la sensibilité à l'insuline.

Des études montrent que la prise de berbérine peut abaisser le taux de sucre dans le sang dans une mesure similaire à celle de la metformine, un médicament contre le diabète populaire. 

Dans une étude portant sur 116 personnes atteintes de diabète de type 2, cette substance a réduit de 20% la glycémie à jeun et de 12% l'HbA1c (marqueur de la glycémie à long terme).

Berbérine est également très efficace pour améliorer d'autres marqueurs de santé.

Il abaisse les taux de triglycérides et de pression artérielle, ainsi que le cholestérol total et LDL (mauvais cholestérol), ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque.

Il a également été démontré que la berbérine avait des effets antibactériens et pouvait protéger contre l’insuffisance cardiaque et le cancer. 

Cependant, gardez à l'esprit que cette substance est très puissante et a une gamme d'effets biologiques. 

Utilisez-le avec prudence et consultez votre fournisseur de soins de santé, surtout si vous prenez actuellement un autre médicament.

RÉSUMÉ

La berbérine est un complément puissant. Par exemple, il réduit considérablement la glycémie et les facteurs de risque de maladie cardiaque. 

2. Curcumine 

Le curcuma est une épice populaire connue pour donner au curry sa couleur jaune. 

Il est utilisé comme plante médicinale en Inde depuis des milliers d'années. 

Le curcuma contient de la curcumine, une substance puissante qui a été étudiée à fond ces dernières années.

La curcumine combat l'inflammation au niveau moléculaire en bloquant une molécule de signalisation inflammatoire appelée NF-kB.

Il est si efficace qu’il a été comparé aux anti-inflammatoires dans certaines études - sans effets secondaires majeurs

Par exemple, dans une étude portant sur 45 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, 500 mg de curcumine par jour étaient plus efficaces que le médicament anti-inflammatoire diclofénac .

La curcumine a également de nombreux autres avantages pour la santé. C’est un puissant antioxydant qui peut améliorer la santé du cœur et aider à prévenir le cancer.

Selon une étude, la curcumine pourrait également aider à lutter contre la dépression. En fait, il s'est révélé aussi efficace que l'antidépresseur prozac.

Néanmoins, la curcumine est peu absorbée, il est donc préférable d’obtenir un supplément contenant également de la pipérine / bio érine, dont il a été prouvé qu’il améliorait son absorption de 2 000%. 

RÉSUMÉ

La curcumine est l'agent biologiquement actif du curcuma. C’est une substance anti-inflammatoire très puissante qui peut aider à combattre de nombreuses maladies.

3. Levure de riz rouge 

Les statines sont parmi les médicaments les plus prescrits au monde. 

Il empêche la production de cholestérol dans le foie, entraînant une réduction significative du taux de cholestérol. 

Fait intéressant, l'extrait d'un type de riz fermenté appelé levure de riz rouge peut avoir des effets similaires.

Il contient de petites quantités de monacoline K, un ingrédient actif de la statine de lovastatine.

Selon une revue de 93 études, Red Yeast Rice a réduit le cholestérol total de 34 mg / dL en moyenne, les LDL (28 mg / dL) et les triglycérides de 35 mg / dL. En outre, le cholestérol HDL (bon cholestérol) a augmenté de 6 mg / dL. 

En outre, dans une étude menée en Chine sur 5 000 personnes souffrant de crises cardiaques, la levure de riz rouge a réduit de 45% le risque de crises cardiaques et de 33% le risque de décès au cours de la période d'étude. Cependant, la quantité d'ingrédient actif dans les compléments alimentaires peut varier jusqu'à 100 fois selon les marques.

En raison de l'efficacité de la monacoline K, la Food and Drug Administration (FDA) a statué que les produits à base de levure de riz rouge contenant cette substance devaient être considérés comme un médicament non complémentaire. 

Certains fabricants tentent de se soustraire à ces réglementations en vendant des suppléments de levure de riz rouge contenant uniquement des traces de monacoline K.

Par conséquent, ces produits peuvent ne pas offrir les mêmes avantages que la vraie levure de riz rouge. 

Pour cette raison - et à cause des effets secondaires potentiels - vous devriez demander à votre fournisseur de soins de santé de vous aider à trouver un supplément de haute qualité chez un fabricant bien connu. 

Résumé

La levure de riz rouge contient une substance efficace dans les statines. Il peut réduire le taux de cholestérol dans le sang et le risque de crise cardiaque et de décès chez les personnes déjà atteintes d'une maladie cardiaque

4. Ail 

L'ail est un ingrédient populaire dans les cuisines du monde entier, mais il est également utilisé comme plante médicinale depuis des milliers d'années, y compris par les Grecs et les Romains . 

Les principaux effets de l'ail sont dus à l'un de ses composés actifs, l'allicine, extrêmement bénéfique pour la santé du cœur. 

Des études montrent que l’ail peut réduire le cholestérol total et le LDL (mauvais cholestérol) de 10 à 15% en moyenne. 

Plus important encore, l'extrait d'ail vieilli peut réduire de manière significative la pression artérielle, qui est un facteur de risque majeur de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de maladies du rein et de décès prématuré. 

Chez les personnes présentant des niveaux élevés, l'ail peut réduire la pression artérielle systolique (le nombre le plus élevé en lecture) de 8,4 mm Hg et la pression artérielle diastolique (le nombre le plus bas) de 7,3 mm Hg en moyenne. 

Dans une étude portant sur 210 personnes souffrant d'hypertension artérielle, l'extrait d'ail vieilli était encore plus efficace que l'aténolol, un médicament antihypertenseur.

L'ail semble également renforcer la fonction immunitaire et lutter contre le rhume.

Dans une étude, le nombre de rhumes a été réduit de 63% et la durée des symptômes du rhume de 70% - de 5 à 1,5 jour en moyenne. 

RÉSUMÉ 

L'ail a un large éventail d'effets biologiques. Il peut abaisser la tension artérielle, améliorer le taux de cholestérol et aider à lutter contre le rhume. 

Conclusion 

Les suppléments, aussi efficaces soient-ils, ne peuvent jamais remplacer un mode de vie sain par de la vraie nourriture, de l'exercice et un bon sommeil. 

Cela dit, les suppléments ci-dessus peuvent aider les personnes qui souhaitent un regain de santé naturel. 

Gardez à l'esprit que ces suppléments sont incroyablement puissants et doivent être consommés avec prudence.

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Comment l'obésité pourrait affecter le cerveau ?

Comment l'obésité pourrait affecter le cerveau ?

Le lien entre l'obésité et le cerveau est un sujet fascinant que les scientifiques ont récemment commencé à explorer. Une nouvelle recherche ajoute des pièces importantes au puzzle.

De la taille et de la fonctionnalité du cerveau aux circuits neuronaux spécifiques, des études récentes ont mis au jour des aspects importants du lien entre l'obésité et le cerveau.

Par exemple, des chercheurs ont publié une étude plus tôt cette année qui établissait un lien entre l'obésité autour de l'estomac et une taille de cerveau plus petite, notamment un volume de matière grise réduit.

Les résultats d'une autre étude récente ont montré que le cortex préfrontal du cerveau - une zone importante pour la pensée complexe, la planification et la maîtrise de soi - est moins actif chez les personnes qui ont tendance à trop manger, ce qui peut entraîner l'obésité et la prise de poids.

Enfin, les recherches apparues seulement le mois dernier ont identifié un ensemble de neurones qui peuvent freiner la suralimentation quand ils deviennent actifs.

Une nouvelle étude vient maintenant s'ajouter à ce corpus de données, en éclairant davantage le lien entre l'obésité et les différences de structure et de forme du cerveau.

La Dre Ilona A. Dekkers, du Centre médical universitaire de Leiden aux Pays-Bas, a dirigé une équipe de chercheurs qui ont utilisé une technologie de balayage IRM de pointe pour comprendre le lien qui existe entre l'obésité et la structure du cerveau.

Le Dr Dekkers et son équipe ont signalé de plus faibles volumes de matière grise chez les personnes obèses, consolidant ainsi les résultats de recherches antérieures. Ils ont également trouvé des liens avec la forme et la structure du cerveau, appelée morphologie.

Les chercheurs ont publié leurs résultats dans la revue Radiology. 

Plus de graisse corporelle, moins de volume de matière grise

Dr Dekkers et ses collègues ont décidé d'enquêter sur la façon dont l'obésité pourrait affecter le cerveau parce que les études précédentes avaient trouvé un risque plus élevé de déclin cognitif et de démence chez les personnes souffrant d'obésité.

Dr Dekkers et ses collègues ont décidé d'enquêter sur la façon dont l'obésité pourrait affecter le cerveau parce que les études précédentes avaient trouvé un risque plus élevé de déclin cognitif et de démence chez les personnes souffrant d'obésité.

Les scientifiques ont donc examiné les scanners du cerveau de plus de 12 000 personnes ayant participé à l’étude britannique Biobank Imaging. Les techniques d'imagerie cérébrale que l'équipe a utilisées dans l'étude ont permis de mieux comprendre la matière grise et blanche des participants.

Décrivant le cerveau en termes très généraux, cette unité centrale se compose d’un "cortex externe de matière grise et d’une zone interne abritant des étendues de substance blanche"La matière grise regorge de neurones, tandis que la substance blanche consiste principalement en des projections nerveuses appelées axones et cellules gliales.

Dans l’étude actuelle, selon le Dr Dekkers, l’équipe a découvert qu ’" un taux de graisse plus élevé distribué dans le corps est associé à de plus petits volumes de structures importantes du cerveau, y compris des structures de matière grise situées au centre du cerveau . "

"Fait intéressant, nous avons observé que ces associations sont différentes pour les hommes et les femmes, ce qui suggère que le sexe est un important modificateur du lien entre le pourcentage de graisse et la taille de structures cérébrales spécifiques", ajoute-t-elle.

Plus précisément, les hommes souffrant d'obésité présentaient un volume de matière grise inférieur, à la fois globalement et dans certains circuits de traitement des récompenses et structures cérébrales traitant du mouvement.

Pour les femmes souffrant d'obésité, une quantité accrue de graisse corporelle était uniquement liée à un volume de matière inférieur dans une région appelée le globus pallidus, une région du cerveau qui joue un rôle dans les mouvements volontaires.

Chez les hommes comme chez les femmes, il existait une corrélation entre une plus grande quantité de graisse corporelle et le risque de légers changements dans la substance blanche du cerveau.

L'obésité et le cerveau : l'inflammation est-elle essentielle?

"Notre étude montre qu'une très grande collecte de données IRM peut permettre de mieux comprendre quelles structures cérébrales sont impliquées dans toutes sortes de problèmes de santé, tels que l'obésité", a déclaré le Dr Dekkers.

Le scientifique donne son avis sur les implications possibles de l’étude. Selon elle, moins de matière grise pourrait signifier moins de neurones et des modifications de la substance blanche pourraient affecter la communication entre les neurones.

En outre, des études antérieures ont associé le volume de matière grise à un «circuit de récompense alimentaire», de sorte que les changements apportés à la matière grise pourraient rendre difficile le contrôle du comportement alimentaire des personnes, suggère-t-elle. Cependant, elle prévient également que davantage de recherche est nécessaire pour renforcer cette conclusion.

Le Dr Dekkers souligne également que, selon des études antérieures, l'inflammation liée à l'obésité peut affecter les tissus cérébraux. Cette inflammation de bas grade pourrait donc expliquer les résultats récents de l’étude.

"Pour les recherches futures, il serait très intéressant de savoir si les différences dans la répartition de la graisse corporelle sont liées à des différences dans la structure morphologique du cerveau, car la graisse viscérale est un facteur de risque connu de maladie métabolique et est liée à une inflammation systémique de bas grade", a déclaré Hildo. Lamb, Ph.D., auteur principal de l'étude.

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La vitamine D peut aider à lutter le cancer du côlon et du rectum?

La vitamine D peut aider à lutter le cancer du côlon et du rectum 

Une nouvelle étude conclut que des doses élevées de vitamine D pourraient contribuer à freiner la croissance du cancer colorectal avancé en association avec la chimiothérapie.

Un essai clinique appelé SUNSHINE a montré que de fortes doses de vitamine D pourraient considérablement ralentir la progression du cancer colorectal métastatique.

Le Dr Kimmie Ng, directeur de la recherche clinique au Centre de traitement du cancer gastro-intestinal de Dana-Farber à Boston, MA, a déclaré que les résultats de l'essai étaient prometteurs et pourraient ouvrir de nouvelles possibilités de traitement.

Dans l'étude SUNSHINE, dont les résultats ont été publiés dans la revue JAMA, les chercheurs ont recruté 139 personnes atteintes d'un cancer colorectal métastatique non traité et les ont réparties en deux groupes: vitamine D à forte dose et vitamine D à faible dose. 

Le groupe à dose élevée a pris 8 000 unités internationales (UI) de vitamine D chaque jour pendant 14 jours avant de passer à 4 000 UI par jour. Le groupe à faible dose a pris 400 UI chaque jour pendant toute la durée de l'étude. Les deux groupes ont également reçu une chimiothérapie standard au cours de l'essai.

Les chercheurs ont observé que la progression de la maladie chez les participants du groupe recevant la dose élevée s'était arrêtée pendant environ 13 mois en moyenne, tandis que ceux du groupe recevant la dose faible présentaient un retard de progression de près de 11 mois.

Ils ont également découvert que les participants du groupe recevant la dose élevée étaient moins susceptibles de connaître une progression de la maladie ou un décès au cours d'une période de suivi de 22,9 mois.

le Dr Charles Fuchs, auteur principal de l'étude et directeur Yale Cancer Center à New Haven, CT, a déclaré "Les résultats de notre étude suggèrent une amélioration des résultats chez les patients recevant une supplémentation en vitamine D, et nous sommes impatients de lancer un essai plus vaste pour confirmer ces résultats intéressants et provocants"

Notions de base sur le cancer colorectal

Comme son nom l'indique, le cancer colorectal commence au niveau du côlon ou du rectum. Bien que les gens puissent étiqueter le cancer plus spécifiquement comme cancer du côlon ou cancer du rectum, il est courant de les regrouper car ils partagent des caractéristiques similaires.

La plupart des cancers colorectaux commencent par une croissance, appelée polype, qui apparaît sur la muqueuse du côlon ou du rectum, bien que tous les polypes ne se transforment pas en cancer. Lorsqu'un professionnel de la santé découvre un polype lors d'une coloscopie, il le retire généralement au cours de la même procédure et le teste.

En dehors des cancers de la peau, le cancer colorectal est le troisième diagnostic de cancer le plus répandu chez les hommes et les femmes. L'American Cancer Society estime qu'il y aura plus de 100 000 nouveaux cas de cancer du côlon en 2019 et plus de 44 000 nouveaux cas de cancer du rectum.

Les taux de survie pour ce type de cancer ont augmenté au cours des dernières décennies, en partie grâce au dépistage qui révèle les polypes. L'identification et l'élimination ultérieure de tous les polypes signifient qu'ils n'ont pas la chance de se transformer en cancer.

Potentiel pour un traitement sûr et accessible

Avant le début de l’essai SUNSHINE, seuls 9% des participants avaient des niveaux suffisants de vitamine D. L’équipe a noté que seuls ceux du groupe recevant une dose élevée avaient développé et maintenu des niveaux adéquats au cours de l’étude.

Le corps produit de la vitamine D à la suite de la lumière du soleil sur la peau et peut également l'obtenir à partir de quelques sources alimentaires.

Le Dr Ng a déclaré que les résultats de l'étude sont très importants car la vitamine D est largement disponible, sûre et peu coûteuse. Cependant, les auteurs notent également que les personnes ne devraient pas prendre de fortes doses en dehors du contexte de la recherche clinique.

L'étude soulève également de nouvelles questions. Par exemple, les scientifiques ont découvert que les personnes obèses étaient moins susceptibles de bénéficier des avantages de la vitamine D, ce qui était également le cas des personnes dont la tumeur contenait un gène KRAS muté.

Etant donné que l’étude ne comprenait que 139 personnes, les scientifiques souhaitent développer leurs recherches. Les auteurs écrivent que leurs résultats "justifient une évaluation plus poussée dans le cadre d'un essai clinique randomisé multicentrique plus vaste".

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Journée mondiale de la santé 2019: 7 changements alimentaires pour rester en forme

Journée mondiale de la santé 2019: 7 changements alimentaires pour rester en forme

Le bon régime est la clé pour rester en bonne santé. Une alimentation équilibrée fournit au corps tous les nutriments essentiels dont on a besoin pour rester en bonne santé. La nourriture que vous mangez affecte presque tous les processus qui vont à l'intérieur de votre corps. Certains éléments ne doivent pas être ignorés et doivent être ajoutés à leur régime alimentaire. Considérant que certains éléments devraient être complètement bannis de votre alimentation.

Voici quelques conseils alimentaires que l'on doit suivre pour une bonne digestion et la santé globale.

Ces conseils vous guideront à travers les choses à faire et à ne pas faire avec une alimentation saine.

Consommer suffisamment de fibres

La fibre est un élément important que vous devez consommer régulièrement en quantité appropriée. La fibre maintient la digestion d'une personne intacte. La plupart des fruits et légumes sont chargés de fibres. Vous devez également consommer des grains entiers pour obtenir la quantité optimale de fibres. La fibre vous permet également de rester rassasié plus longtemps, ce qui vous empêche de consommer des calories supplémentaires.

Manger plus de protéines

La protéine est la pierre angulaire de votre corps. C'est le carburant pour le corps. Ne négligez pas l’importance des protéines dans votre alimentation. Ajoutez plus d’aliments contenant des protéines à votre alimentation. Parmi les bonnes sources de protéines, on peut citer les graines, les noix, les produits à base de soja, les œufs, les produits laitiers et bien d’autres.

Buvez assez d'eau

Une bonne hydratation est essentielle pour votre santé. Vous devriez boire plus d'eau pour rester hydraté. Une consommation adéquate d'eau vous évitera plusieurs problèmes de santé, tels que diarrhée, déshydratation et problèmes gastro-intestinaux. Boire plus d'eau vous aidera également à vous débarrasser des toxines, ce qui améliorera également la santé de votre peau.

Évitez les boissons gazeuses

Les gazons et les boissons gazeuses sont extrêmement malsains. La consommation de sodas peut également affecter votre santé osseuse. Ils sont chargés de sucre et de produits chimiques. Les sodas peuvent également contribuer à l'obésité. Les boissons gazeuses, même les jus conditionnés, sont chargées de sucre. Vous devriez choisir votre boisson judicieusement. Buvez plus de tisanes, d’eau fraîche de citron vert, d’eau de coco ou tout simplement d’eau simple pour rester hydraté sans consommer plus de sucre.

Évitez les aliments industriels

Plus la nourriture est traitée, moins sa valeur nutritionnelle est grande. Les aliments industriels sont chargés en produits chimiques et le processus impliqué dans les aliments industriels réduit les avantages pour la santé des aliments. Il peut également convertir les aliments sans valeur nutritionnelle. S'en tenir à des aliments frais qui ont le moins d'effets néfastes.

Évitez parfois le dessert

Les desserts sont chargés de calories et de sucre. Trop de sucre peut déclencher diverses maladies chroniques. Vous devriez supprimer le dessert de votre menu fréquemment. Fixez vos jours et consommez le dessert certains jours. Cela vous aidera également à contrôler vos envies. Donnez une pause aux bonbons pendant quelques jours, puis choisissez un jour de triche et ne mangez de dessert que ce jour-là. Aussi, assurez-vous de ne pas consommer plus de dessert le jour de votre triche.

Ne pratiquez pas des régimes rapides

Un régime rapide peut vous promettre une perte de poids rapide, mais elle peut nuire à votre santé. Les régimes accidentels vous font oublier tous les nutriments essentiels, ce qui peut nuire soudainement à votre nutrition corporelle. Cette perte soudaine de calories et d'éléments nutritifs peut avoir des effets néfastes sur votre santé. Essayez une alimentation saine et équilibrée qui contient tous les nutriments en quantité appropriée. En outre, combinez le bon régime avec quelques exercices minimums pour une meilleure santé et une perte de poids efficace.

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Comment nettoyer le foie naturellement ?

Comment nettoyer le foie naturellement ?

La désintoxication est très importante pour se débarrasser de toutes les toxines possibles du corps. Les dépôts de toxines à l'intérieur du corps peuvent se produire de différentes manières, par exemple une trop grande consommation d'aliments transformés ou des toxines peuvent pénétrer dans l'environnement. La désintoxication n’est pas seulement importante pour votre peau, mais votre foie en a aussi besoin. 

Le foie est un organe essentiel du corps. Cela fonctionne comme un agent de désintoxication pour le corps. Il purifie le sang avant qu'il ne soit acheminé vers les autres organes du corps. Il détoxifie également les produits chimiques du corps et les convertit en déchets. Le bon fonctionnement du foie est donc très important pour la santé en général. Vous vous demandez peut-être comment nettoyer le foie naturellement ? Mais il existe quelques étapes simples qui peuvent vous aider à nettoyer le foie naturellement. Lisez la suite pour les connaître.

Adoptez un régime amical pour le foie

Une alimentation saine et équilibrée peut contenir plus de la moitié des maladies. Juste comme cela tout ce que vous avez à faire est de choisir des aliments amicaux pour le foie et de les inculquer à votre alimentation. Parmi les aliments qui aide à nettoyer le foie naturellement, citons les raisins, la betterave, les baies, les noix, l'huile d'olive et le thé faible en gras. Assurez-vous également de consommer moins d'aliments transformés et plus de légumes frais. Un régime amical pour les intestins profitera à votre foie de nombreuses façons.

Boire plus de jus

Les jus sont extrêmement sains pour votre foie. Les jus peuvent vous aider à nettoyer votre foie et à en promouvoir le fonctionnement. Mais assurez-vous de ne pas consommer de jus conditionnés, car ils contiennent moins de valeurs nutritives, plus de sucre et d’arômes artificiels. Vous devez boire du jus de fruits frais et ne pas ajouter de sucre. Le jus de légumes frais est la meilleure option pour votre foie. Vous pouvez consommer un mélange de jus pour nettoyer le foie de divers éléments tels que carottes, betteraves, alma, tomates épinards et autres légumes de votre choix.

Perdre ces kilos supplémentaires

Le surpoids peut augmenter le risque de diverses maladies. Il est également dangereux pour votre foie. Vous devriez maintenir un poids santé. Faites-vous plus d’exercices physiques et limitez votre alimentation à un poids idéal. Consommez un régime alimentaire sain qui puisse vous aider à perdre du poids et à favoriser une bonne santé générale.

Arrête de boire

La consommation d'alcool contribue à beaucoup de dommages au foie. Une consommation d'alcool continue peut entraîner des lésions hépatiques graves pouvant augmenter le risque d'ictère, de cirrhose, d'insuffisance hépatique et même de cancer du foie. Vous devriez cesser de consommer de l'alcool dès que possible. Il est très difficile d'arrêter subitement de consommer de l'alcool, mais vous pouvez réduire sa consommation de jour en jour. Réduisez légèrement la quantité de jour en jour. Après quelques jours, vous deviendrez habituel.

Ce sont des méthodes simples pour garder votre foie en bonne santé et le détoxiquer, mais si vous faites face à de graves problèmes comme des vomissements et des nausées continus, des problèmes de miction et d’excrétion, des douleurs abdominales, une fatigue chronique ou des symptômes de jaunisse, rendez-vous sur rendez-vous. docteur et faites-vous tester.

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Connaissez-vous les avantages du basilic?

Connaissez-vous les avantages du basilic?

Les feuilles de basilic ont un pouvoir curatif remarquable et des propriétés antioxydantes influentes. Une centrale de flavonoïdes, qui agissent comme et sont pleins de qualités antivirales, il a plusieurs avantages pour la santé. De plus, il possède un système immunitaire naturel et est riche en nutriments tels que le fer, la vitamine A, le potassium, le calcium et la vitamine C. Voyons quelques-uns des avantages de pour la santé.

Traitement de la fièvre

Basilic est un antibiotique, un germicide, un agent désinfectant et un fongicide. Il procure une immunité au corps humain contre les infections fongiques, bactériennes et virales. Les feuilles de basilic sont également utilisées pour traiter les maux de tête, la grippe, la toux froide, etc.

Utile dans le traitement des troubles respiratoires

Basilic confère au corps humain une immunité contre diverses infections et soulage le corps humain de la congestion. Il est utile dans le traitement des maladies respiratoires telles que la bronchite, la congestion thoracique, etc.

Traite l'asthme

La plante de Basilic aide à guérir les causes sous-jacentes de l'asthme. Il aide à faciliter la respiration et la congestion. Les feuilles sont une riche source de phytonutriments, de minéraux et d’huiles essentielles.

Basilic pour la peau

Il est très bénéfique pour la peau en raison de ses propriétés nettoyantes, purifiantes et détoxifiantes.

Utile pour les femmes enceintes

Basilic est une aubaine pour la femme enceinte en raison de la richesse de la plante de Basilic en vitamines A et C, en huiles essentielles, en phytonutriments, etc.

Hygiène dentaire

Il aide à détruire les bactéries responsables de la plaque, de la mauvaise haleine, des caries dentaires et du tartre. Holy Basil a des propriétés astringentes qui aident les gencives à serrer les dents plus fort.

Utile dans le traitement des maladies cardiaques

Les feuilles de basilic sont une riche source de vitamine C et de certains antioxydants comme l'eugénol, etc. Ces minéraux et ces antioxydants aident à protéger le cœur de diverses maladies. Il aide également à réduire les taux de cholestérol dans le sang présent dans le corps humain.

Aide à réduire le stress

Basilic est une source riche en potassium qui aide à réduire le stress. Les antioxydants présents dans le Saint-Basile aident à réduire le stress causé par les oxydants.

Renforce l'immunité

La consommation de feuilles de Basilic contribue à renforcer l'immunité du corps contre les infections causées par des virus, des champignons, des bactéries et des protozoaires.

Commencez à manger des feuilles de Basilic tous les jours et profitez des minéraux qu'elles contiennent

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5 habitudes quotidiennes qui peuvent endommager votre cerveau

5 habitudes quotidiennes qui peuvent endommager votre cerveau

Le cerveau est l'organe le plus important du corps. Même avant que nous ouvrions nos yeux pour voir le monde, notre cerveau commence à fonctionner dans l'utérus. Cela nous aide à comprendre et à interagir avec d'autres personnes. Maintenir un cerveau en bonne santé pour garder l’esprit actif et garder les capacités de réflexion stables.

Les soirées nocturnes, les horaires de travail très chargés, la malbouffe et d’autres habitudes malsaines constituent une menace pour votre cerveau. Dans le tumulte de la vie, nous faisons tous des choses qui entraînent de nombreux problèmes de santé. Voici quelques habitudes qui peuvent endommager votre cerveau

Le tabagisme

"Fumer est dangereux pour la santé" - ce fait n’est caché à personne, mais nous décidons toujours de faire autrement. Le tabagisme augmente les taux de cholestérol et de graisse circulant dans le sang, conduisant à une accumulation de graisses malsaines dans le cerveau. Cette accumulation réduit les artères et limite le flux sanguin vers le cerveau. Cette circulation sanguine bloquée peut également conduire à un accident cérébral.

La consommation élevée de sucre

Consommer trop de sucre peut être nocif pour votre cerveau. Une étude a révélé que même un peu de sucre dans le sang peut endommager le cerveau, ce qui peut entraîner une incapacité cognitive ou des problèmes de mémoire. En outre, une étude publiée dans le Journal of Depression and Anxiety a indiqué que des taux plus élevés de consommation de sucre sont liés à des taux plus élevés de dépression.

Trop manger

Trop manger peut conduire à plus de problèmes de santé que juste élargir votre abdomen. Des recherches menées par le Mount Sinai Medical Center ont montré que «la suralimentation entrave la capacité de l'insuline cérébrale à supprimer la dégradation des graisses dans le tissu adipeux». Fondamentalement, la suralimentation durcit les artères cérébrales et entraîne un déficit cérébral. Trop manger n'est pas bon en général ; il augmente le risque de développer d'autres maladies telles que les maladies cardiovasculaires, l'obésité, etc.

Surmenage de votre cerveau

Les longues heures de travail sont bonnes pour l’entreprise pour laquelle vous travaillez, ce n’est certainement pas bon pour votre cerveau. Surmenage de votre cerveau peut conduire à un déclin cognitif lié à l’âge et à des capacités de réflexion, selon une étude publiée dans l’American Journal of Epidemiology. Vous ne devriez pas non plus travailler trop dur si vous êtes malade, car cela peut également nuire au fonctionnement normal de votre cerveau.

Couvrant ta tête pendant ton sommeil

Beaucoup de gens ont l'habitude de se couvrir la tête avec un oreiller lorsqu'ils dorment, surtout pendant les hivers froids. Si vous êtes l'une de ces personnes, vous devriez vous arrêter aujourd'hui. Cela peut bloquer l'oxygène, ce qui peut facilement endommager le cerveau. Se couvrir la tête peut entraîner une accumulation de dioxyde de carbone autour du visage, ce qui peut entraîner des lésions nerveuses. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour conclure cela. Dans tous les cas, vous devriez éviter de le faire pour prévenir les dommages au cerveau.

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Tueurs silencieux : Obésité abdominale chez les hommes

Tueurs silencieux  obésité abdominale chez les hommes

Tueurs silencieux : Obésité abdominale chez les hommes

Lorsque vous entendez un excès de poids chez les hommes, l’image de « ventre de bière » vous vient à l’esprit. Oui, les hommes ont un problème d'obésité abdominale et de nombreuses causes peuvent en être la cause de l’excès de graisse abdominale. Le gain de poids chez les hommes peut être dû à un manque d'exercice, au stress, à des problèmes hormonaux et à une alimentation défaillante. Avec leur rythme de vie rapide, les hommes sont les premiers à succomber au stress et à la pression, ce qui ne leur laisse pas le temps de s’entraîner. L'obésité abdominale est la forme d'obésité la plus dangereuse, car elle invite des maladies qui peuvent être des tueurs silencieux. Les malaises cardiaques, le diabète et les affections du foie ou des reins peuvent être les principales causes de mortalité, notamment si un homme fume des cigarettes et boit de l'alcool.

Les hommes cèdent généralement à des vices comme fumer et boire, car il semble « réduire » le stress et faire face aux pressions de la vie quotidienne. La plupart des hommes ne prêtent aucune attention à leur santé (obésité abdominale) et à leur forme physique à moins que des signes d’un problème de santé ne se manifestent. Les hommes sont aussi les derniers à demander de l'aide médicale, contrairement aux femmes. Les hommes peuvent régler leurs problèmes d'obésité abdominale en suivant une routine régulière d'exercice, une alimentation adéquate et un mode de vie sain.

Problème de santé causé par l'obésité dans l'abdomen :

La perte de poids (obésité abdominale) est importante pour que les hommes puissent mener une vie saine et sans maladie. Le surplus de graisse abdominale constitue un appel ouvert à diverses maladies mettant la vie en danger. Les problèmes suivants peuvent nuire à la santé de l’homme ou même la mettre de côté.

Hypertension artérielle et problèmes de cholestérol :

On observe généralement que les hommes qui présente une obésité abdominale souffrent d'hypertension et de cholestérol. Ces problèmes, s'ils ne sont pas contrôlés et traités au début, donnent lieu à de graves affections cardiaques.

Maladies cardiaques :

Chez les hommes en surpoids abdominale, leur battements cardiaques est rapides et les crises cardiaques sont fréquents, ce qui en fait la première cause de décès. Un mode de vie malsain, associé au stress, rend l'homme vulnérable aux crises cardiaques soudaines et précoces.

Arthrite :

les hommes qui présentent une obésité abdominale ont des problèmes musculaires et articulaires, en particulier au niveau des genoux, car ils sont les plus touchés. Les troubles articulaires peuvent provoquer l'arthrose chez les hommes.

L'apnée du sommeil:

obésité abdominale conduit au ronflement peut être dangereuse car elle peut interrompre l'apport d'oxygène pendant le sommeil.

Autres maladies :

• Cancer, en particulier cancer de la prostate et du colon.

• Diabète de type 2.

• Brûlures d'estomac ou reflux acide.

• Maladie de la vésicule biliaire ou des calculs biliaires.

• Problèmes psychologiques comme l'image de soi négative ou la conscience de soi extrême.

Avantages de la perte de poids :

Si vous faites de l'embonpoint, vos chances de développer de nombreux problèmes de santé augmentent considérablement. Mais même perdre quelques kilos vous fera un grand avantage, si vous envisagez de perdre du poids, gardez ces avantages à l’esprit pour être motivé. Commencez lentement et petit mais vous en profiterez énormément.

Un cœur en bonne santé :

L’obésité abdominale exerce beaucoup de pression sur le cœur, qui doit travailler plus fort et pomper plus de sang, ce qui le rend vulnérable à divers problèmes. Lorsque vous perdez du poids, non seulement vous accordez une faveur à votre cœur, mais vous aidez également à réduire l'hypertension artérielle, ce qui est un point de départ pour diverses affections cardiaques.

Augmentation des niveaux de bon cholestérol :

Faire tomber quelques kilos en trop et maintenir un programme d'exercice régulier aidera à augmenter le bon cholestérol. Pour augmenter le bon cholestérol, il faut écarter du mauvais, ce qui signifie que vous réduisez vos risques de problèmes cardiaques.

Réduire le risque de diabète :

La perte d'un poids, même minime, aidera votre corps à réguler la glycémie et à réduire tout risque de développer un diabète.

Réduire le risque de cancer :

La perte de poids vous aidera également à réduire le risque de développer un cancer. Cancer de la prostate chez les hommes en surpoids, tandis que les femmes en surpoids ont tendance à souffrir de cancers de l'ovaire et du col utérin.

Réduire le risque d’ostéoporose :

Pensez à la pression exercée sur les os et les articulations d'un corps en surpoids. Lorsque vous perdez du poids, vous aidez à réduire la pression, ce qui les rend plus forts et moins susceptibles de souffrir d'arthrose.

Une vie de qualité :

La perte de poids vous aidera à vivre plus longtemps et à avoir une meilleure qualité de vie. L'excès de graisse est une invitation à diverses maladies et constitue également un facteur d'instabilité au cours de la vieillesse. Les personnes âgées et en surpoids ont des problèmes de mobilité.

Meilleure vie sexuelle :

La perte de poids aidera à pimenter votre vie sexuelle. La perte de quelques kilos seulement aidera les hommes à avoir des érections normales et à les maintenir, alors que les femmes sont plus susceptibles d'être intéressées par le sexe en raison de l'amélioration de leur image corporelle.

Meilleure santé reproductive :

Les hommes et les femmes en surpoids ont tendance à avoir des problèmes de fertilité. La perte de poids est une réponse à tous ces problèmes, les femmes en famille doivent avoir un poids idéal pour avoir une grossesse sans risque et sans complications.

Augmentera vos niveaux d’énergie :

La perte de poids vous aidera à vous sentir actif et à mieux contrôler votre corps. Les personnes en surpoids sont considérées comme plus lentes à cause du poids supplémentaire qui rend les déplacements fatigants.

Améliorer votre image de soi :

Les personnes en surpoids souffrent d'un manque de valeur intrinsèque et de conscience de soi. La perte de quelques kilogrammes contribuera grandement à améliorer l'image de soi et servira de motivation pour atteindre un poids idéal.

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