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7 remèdes naturelle pour traiter le rhume et la grippe
Il devient assez difficile de s'endormir quand on a la grippe. Un nez bouché et une toux ne permettent pas à votre corps de se reposer. Et avec ce mal de gorge et la congestion nasale, la vie peut devenir trop difficile. Voici certains remèdes naturels que vous pouvez faire pour bien dormir et vous reposer.
GARGARISME
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Le gargarisme est un excellent moyen de guérir une gorge infectée ou un rhume en humidifiant la gorge et apportant ainsi un soulagement. Pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe, gargarisez-vous avec de l’eau tiède et salée quatre fois par jour. Vous pouvez également vous gargariser avec un mélange de miel et de vinaigre de cidre. Pour les enfants de moins de 1 an, ce dernier recours ne doit pas être utilisé.
VAPEUR / DOUCHE CHAUDE
Prenez une douche chaude avant d'aller au lit pour se détendre votre corps. Cela vous aidera à dormir. Il hydratera les voies nasales et vous relaxera. La vapeur et l'humidité d'une douche font drainer les sinus et contraignent la muqueuse des voies nasales. Cela aide à défendre contre le rhume et soulager la congestion causée par le froid.
PACKS CHAUD OU FROID AUTOUR DE SINUS
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Vous pouvez vous adresser à une thérapie par le chaud ou par le froid pour combattre le rhume et la grippe. Tenir un sac froid ou chaud autour des sinus congestionnés entraînera un changement de température et vous mettra à l'aise.
SOUPE CHAUDE
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Avoir un bol de soupe chaude apaise les membranes enflammées qui tapissent votre nez et votre gorge. Les liquides chauds sont connus pour soulager la congestion nasale et aider à prévenir la déshydratation. Une étude réalisée au Mount Sinai Medical Center a révélé des avantages particuliers de la soupe au poulet, notamment le nettoyage des sinus.
THÉ CHAUD
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Si vous ne buvez pas de thé pour le moment, vous devez le faire car cela peut faire beaucoup de bien à votre corps. Il peut atténuer les symptômes de la grippe et vous aider à dormir. Une étude de Harvard a révélé que boire du thé renforce les défenses immunitaires de votre corps. Les avantages du thé pour soulager la grippe peuvent être attribués aux catéchines qui incitent votre système à combattre la grippe.
OREILLER SUPPLÉMENTAIRE SOUS LA TÊTE
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Mettez votre tête sur des oreillers ou utilisez-en un de
plus la nuit lorsque vous avez le rhum. Il aidera au drainage des voies
nasales. Une légère inclinaison de la tête fait que le sang coule loin de la
tête et réduit ainsi l’inflammation des voies respiratoires.
SOMMEIL À L'HEURE
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Le respect des règles de base en matière d'hygiène du sommeil devient extrêmement important lorsque les symptômes de la grippe vous empêchent de dormir. Assurez-vous de vous coucher régulièrement et de ne pas consommer de boissons stimulantes, telles que du café caféine ou de l'alcool, juste avant de dormir. Une bonne hygiène de sommeil est un remède efficace comme les autres.
