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| Remèdes maison pour maux d'estomac |
21 remèdes à la maison efficaces qui peuvent vous aider à guérir les douleurs d'estomac et l'indigestion
Les douleurs estomac sont un problème commun qui peut survenir à tout moment. Douleur estomac peuvent être léger ou peuvent être si aigu qu'ils peuvent créer des problèmes lors de la réalisation de tâches quotidiennes. douleur estomac peuvent survenir pour plusieurs raisons. De vos mauvaises habitudes alimentaires au manque d'eau, il peut y avoir plusieurs raisons.
Les symptômes courants de maux d'estomac et d'indigestion incluent:
- brûlures d'estomac ou reflux acide
- la nausée
- ballonnement
- gaz
- éructations, faisant parfois monter un liquide ou un aliment amer ou au goût fétide
- pétant
- mauvaise haleine ou haleine
- hoquet ou toux
La consommation de trop de pilules est nocive pour la santé de différentes manières. Alors, les remèdes à la maison viennent à votre secours. Les remèdes à la maison sont l'option la plus sûre qui peut vous aider à guérir les maux d'estomac sans aucun effet secondaire.
Voici 21 remèdes à la maison efficaces qui peuvent vous aider à guérir les douleurs d'estomac et l'indigestion.
Voici 21 remèdes à la maison efficaces qui peuvent vous aider à guérir les douleurs d'estomac et l'indigestion.
1. l'eau potable
Le corps a besoin d'eau pour digérer et absorber efficacement les nutriments contenus dans les aliments et les boissons. Être déshydraté rend la digestion plus difficile et moins efficace, ce qui augmente les risques de douleur estomac.
En général, la Division de la santé et de la médecine (HMD) recommande que:
- les femmes devraient avoir environ 2,7 litres (L) ou 91 onces (oz) d'eau par jour
- les hommes devraient avoir environ 3,7 l (125 oz) d'eau par jour
Environ 20% de cela proviendra de la nourriture, le reste venant des boissons. Pour la plupart des gens, un bon chiffre à viser est d'environ 8 tasses d'eau ou plus par jour. Les jeunes enfants ont besoin d’un peu moins d’eau que les adultes.
2. Éviter de se coucher
Lorsque le corps est à l’horizontale, l’acide dans l’estomac est plus susceptible de remonter, ce qui peut causer des brûlures d’estomac.
Les personnes souffrant de douleur estomac devraient éviter de s'allonger ou de se coucher au moins quelques heures jusqu'à ce que le problème passe.
Quelqu'un qui a besoin de s'allonger devrait caler sa tête, son cou et sa poitrine avec des oreillers, idéalement à un angle de 30 degrés.
3. Gingembre
Le gingembre est un remède naturel commun pour les douleurs d'estomac et l'indigestion.
Le gingembre contient des produits chimiques appelés gingérols et shogaols qui peuvent aider à accélérer les contractions de l'estomac. Cela peut déplacer plus rapidement les aliments qui causent une indigestion dans l'estomac.
Les produits chimiques contenus dans le gingembre peuvent également aider à réduire les nausées, les vomissements et la diarrhée.
Les personnes souffrant d'estomac peuvent essayer d'ajouter du gingembre à leur nourriture ou de la boire sous forme de thé. Certaines ales de gingembre entièrement naturelles peuvent également contenir suffisamment de gingembre pour calmer les maux d'estomac.
4. Menthe
En plus d'édulcorer l'haleine, le menthol à la menthe peut aider à:- prévenir les vomissements et la diarrhée
- réduire les spasmes musculaires dans les intestins
- soulager la douleur
Des chercheurs ont découvert que la menthe était un traitement traditionnel contre l'indigestion, les gaz et la diarrhée en Iran, au Pakistan et en Inde.
Les feuilles de menthe crues et cuites conviennent toutes les deux à la consommation. Traditionnellement, on fait souvent bouillir des feuilles de menthe avec de la cardamome pour faire un thé. Il est également possible de poudrer ou de jus les feuilles de menthe en poudre et de les mélanger avec d'autres thés, boissons ou aliments.
Sucer des bonbons à la menthe pourrait être un autre moyen de réduire la douleur et l’inconfort des brûlures d’estomac.5. Prendre un bain chaud ou utiliser un sac chauffant
La chaleur peut détendre les muscles tendus et soulager l'indigestion. Prendre un bain chaud peut donc aider à soulager les symptômes de douleur d'estomac. Il peut également être bénéfique d’appliquer un sac ou un coussinet chauffé sur l’estomac pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’il refroidisse.
7. Éviter de fumer et de boire de l'alcool
Fumer peut irriter la gorge et augmenter les risques de douleur d'estomac. Si la personne a vomi, le tabagisme peut encore irriter les tissus tendres déjà douloureux des acides gastriques.
En tant que toxine, l'alcool est difficile à digérer et peut endommager le foie et la muqueuse de l'estomac.
Les personnes souffrant de douleur d'estomac devraient éviter de fumer et de boire de l'alcool jusqu'à ce qu'elles se sentent mieux.
8. Éviter les aliments difficiles à digérer
Certains aliments sont plus difficiles à digérer que d’autres, ce qui augmente le risque de maux d’estomac. Toute personne souffrant de maux d'estomac devrait éviter les aliments:
- frit ou gras
- crémeux
- salé ou fortement conservé
9. Jus de citron vert, bicarbonate de soude et eau
Certaines études suggèrent que le fait de mélanger du citron vert ou du jus de citron dans de l'eau avec une pincée de bicarbonate de soude peut aider à soulager divers troubles digestifs.
Ce mélange produit de l'acide carbonique, ce qui peut aider à réduire les gaz et l'indigestion. Il peut également améliorer la sécrétion du foie et la mobilité intestinale. L'acidité et les autres nutriments contenus dans le citron vert ou le jus de citron peuvent aider à digérer et à absorber les graisses et l'alcool tout en neutralisant les acides biliaires et en réduisant l'acidité de l'estomac.
La plupart des recettes traditionnelles recommandent de mélanger les quantités suivantes:
- 1 cuillère à soupe de jus de citron ou de lime frais
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 8 oz d'eau propre
10. cannelle
La cannelle contient plusieurs antioxydants qui peuvent aider à faciliter la digestion et à réduire les risques d'irritation et de lésion du tube digestif. Certains des antioxydants dans la cannelle comprennent:
- eugénol
- le cinnamaldéhyde
- linalol
- camphre
D'autres substances dans la cannelle peuvent aider à réduire les gaz, les ballonnements, les crampes et les éructations. Ils peuvent également aider à neutraliser l'acidité de l'estomac afin de réduire les brûlures d'estomac et l'indigestion.
Les personnes qui ont mal au ventre pourraient essayer d’ajouter 1 c. À thé de cannelle en poudre de bonne qualité, ou un pouce de bâtonnet de cannelle, à leurs repas. Alternativement, ils pourraient essayer de mélanger la cannelle avec de l'eau bouillante pour faire un thé. Faire cela deux ou trois fois par jour peut aider à soulager l'indigestion.
11. clous de girofle
Les clous de girofle contiennent des substances qui peuvent aider à réduire les gaz dans l'estomac et augmenter les sécrétions gastriques. Cela peut accélérer la digestion lente, ce qui peut réduire la pression et les crampes. Le clou de girofle peut également aider à réduire les nausées et les vomissements.
Une personne souffrant de douleur d'estomac pourrait essayer de mélanger 1 ou 2 cuillères de girofle moulu ou en poudre avec 1 c. À thé de miel une fois par jour avant de se coucher.
Pour les nausées et les brûlures d’estomac, ils pourraient combiner les clous de girofle avec 8 oz d’eau bouillante à la place pour en faire un thé aux girofles, qu’ils devraient boire lentement une ou deux fois par jour.
12. Cumin
Les graines de cumin contiennent des ingrédients actifs qui peuvent aider:
- réduire l'indigestion et les excès d'acides gastriques
- diminution du gaz
- réduire l'inflammation intestinale
- agissant comme un antimicrobien
Une personne souffrant d'estomac peut essayer de mélanger 1 ou 2 cuillères de cumin moulu ou en poudre dans ses repas. Alternativement, ils pourraient ajouter quelques cuillères à café de graines de cumin ou de poudre à l'eau bouillante pour faire un thé.
Certains systèmes médicaux traditionnels suggèrent de mâcher une pincée ou deux de graines de cumin crues ou de poudre pour soulager les brûlures d’estomac.
13. figues
Les figues contiennent des substances qui peuvent agir en tant que laxatifs pour soulager la constipation et favoriser des mouvements intestinaux sains. Les figues contiennent également des composés qui peuvent aider à atténuer l’indigestion.
Une personne souffrant de douleur d'estomac peut essayer de manger des figues entières plusieurs fois par jour jusqu'à ce que leurs symptômes s'améliorent. Alternativement, ils pourraient essayer de brasser 1 ou 2 cuillères de feuilles de figuier pour faire un thé à la place.
Toutefois, si les personnes souffrent également de diarrhée, elles doivent éviter de consommer des figues.
14. jus d'aloès
Les substances contenues dans le jus d'aloès peuvent procurer un soulagement:
- réduire l'excès d'acide gastrique
- encourager les selles et l'élimination des toxines
- améliorer la digestion des protéines
- favoriser l'équilibre des bactéries digestives
- réduire l'inflammation
Dans une étude, des chercheurs ont découvert que les personnes buvant 10 millilitres (ml) de jus d'aloès par jour pendant 4 semaines avaient été soulagées des symptômes suivants du reflux gastro-intestinal:
- brûlures d'estomac
- flatulences et éructations
- nausée et vomissements
- régurgitation acide et alimentaire
15. Achillée
Les fleurs d’Achillée contiennent des flavonoïdes, des polyphénols, des lactones, des tanins et des résines pouvant aider à réduire la quantité d'acide produite par l'estomac. Ils agissent sur le nerf digestif principal, appelé nerf vague. Une réduction des niveaux d'acide dans l'estomac peut réduire le risque de brûlures d'estomac et d'indigestion.
Une personne souffrant de douleur d'estomac peut essayer de manger de jeunes feuilles d’Achillée crues dans une salade ou cuites dans un repas. Il est également possible de faire du thé à l’ Achillée en ajoutant à l'eau bouillante 1 ou 2 cuillères de feuilles ou de fleurs d’Achillée séchées ou moulues.
16. basilic
Basilic contient des substances qui peuvent réduire les gaz, augmenter l'appétit, soulager les crampes et améliorer la digestion en général. Le basilic contient également de l'eugénol, qui peut aider à réduire la quantité d'acide dans l'estomac.
Basilic contient également des niveaux élevés d'acide linoléique, qui possède des propriétés anti-inflammatoires.
Une personne souffrant de douleur d'estomac peut essayer d'ajouter 1 ou 2 cuillères de feuilles de basilic séchées, ou un couple de feuilles de basilic frais, aux repas jusqu'à ce que leurs symptômes s'atténuent. Pour des résultats plus immédiats, ils pourraient mélanger une demi-cuillère à thé de basilic séché ou quelques feuilles fraîches avec de l'eau bouillie pour faire un thé.
17. Réglisse
La racine de réglisse contient des substances qui peuvent aider à réduire la gastrite, ou l'inflammation de la muqueuse gastrique, ainsi que l'inflammation liée aux ulcères peptiques.
Quelqu'un qui a mal au ventre pourrait essayer de boire du thé de racine de réglisse plusieurs fois par jour jusqu'à ce que leurs symptômes s'améliorent.
18. Menthe verte
Comme la menthe, la menthe verte est un remède courant pour de nombreuses affections digestives, notamment:
- la nausée
- spasmes gastriques et intestinaux
- infections gastro-intestinales
- la diarrhée
La plupart des gens trouvent que le moyen le plus simple de consommer de la menthe verte est de boire des tisanes préparées dans lesquelles la menthe verte est l'ingrédient principal.
19. Riz
Le riz simple est utile pour les personnes souffrant de nombreux types de douleur d'estomac. Cela peut aider par:
- ajouter du volume aux selles
- absorber les fluides pouvant contenir des toxines
- soulager la douleur et les crampes, en raison de ses niveaux élevés de magnésium et de potassium
Quelqu'un qui vomit ou a la diarrhée pourrait essayer de manger lentement une demi-tasse de riz ordinaire bien cuit. Il est préférable d'attendre au moins quelques heures après le dernier épisode de vomissement. La personne peut continuer à le faire pendant 24 à 48 heures jusqu'à ce que la diarrhée cesse.
20. L'eau de coco
L'eau de coco contient des niveaux élevés de potassium et de magnésium. Ces nutriments aident à réduire la douleur, les spasmes musculaires et les crampes.
L'eau de coco est également utile pour la réhydratation et constitue une meilleure option que la plupart des boissons pour sportifs, car elle est également pauvre en calories, en sucre et en acidité.
En buvant lentement jusqu'à 2 verres d'eau de coco toutes les 4 à 6 heures, cela pourrait soulager les symptômes d'estomac.
21. Bananes
Les bananes contiennent de la vitamine B6, du potassium et du folate. Ces nutriments peuvent aider à soulager les crampes, les douleurs et les spasmes musculaires. Les bananes peuvent également aider en ajoutant du volume aux selles molles, ce qui peut atténuer la diarrhée.
Quand consulter un médecin
Des maux d'estomac et une indigestion ne devraient généralement pas causer de problèmes. Pour la plupart des gens, les symptômes devraient disparaître en quelques heures. Les adultes plus âgés et les enfants pouvant se déshydrater beaucoup plus rapidement, ils doivent consulter un médecin en cas de vomissements et de diarrhée d'une durée supérieure à une journée.
Les personnes souffrant de problèmes d’estomac graves, fréquents ou persistants devraient consulter un médecin. Il est également préférable de consulter un médecin si les symptômes suivants sont présents:
- vomissements ou diarrhée continus ou incontrôlables
- constipation chronique
- fièvre
- selles sanglantes ou vomi
- incapacité à laisser passer les gaz
- vertiges ou étourdissements
- Douleur au bras
- perte de poids involontaire
- une bosse dans l'abdomen ou l'estomac
- difficulté à avaler
- antécédents d'anémie ferriprive ou de pathologies associées
- douleur en urinant
Pour éviter l’aggravation de la douleur à l’estomac, rappelez-vous de ne pas vous engager dans des activités intensives dans l’heure précédant votre repas. En outre, l'ajout de fibres dans votre alimentation apportera également un soulagement bien nécessaire.
