Comment protéger votre enfant de la radicalisation

Comment protéger votre enfant de la radicalisation

La radicalisation est un concept décourageant. surtout si vous pensez que cela pourrait arriver à votre enfant ou à quelqu'un que vous connaissez. Mais de quoi s'agit-il exactement, quels sont les signes avant-coureurs et comment devriez-vous réagir si vous pensez que l'un de vos proches se radicalise?

Qu'est-ce que la radicalisation?

La radicalisation, c'est quand quelqu'un commence à croire et à soutenir les aspirations extrêmes autour du terrorisme, des idéaux politiques, sociaux ou religieux.

La radicalisation, c'est quand quelqu'un commence à croire et à soutenir des aspirations extrêmes.

Cela peut conduire à la participation à des groupes extrémistes, vocalement ou activement.

En raison de l’augmentation potentielle de la radicalisation, on a naturellement mis l’accent plus directement sur la façon de protéger nos enfants contre cette éventualité, tout comme nous protégeons les enfants contre d’autres facteurs de risque.

Pourquoi se radicalise ?

La recherche montre que les enfants ont un fort penchant pour la confiance et que, par conséquent, avec l’énorme influence quotidienne et la facilité d’accès à Internet et aux médias sociaux, les enfants sont facilement exposés aux idéologies de l’extrémisme et à des opinions qui peuvent éventuellement devenir normalisées. Les enfants et les jeunes peuvent bien sûr aussi être exposés à l'influence de l'extrémisme exercé par la famille et les amis.

La radicalisation peut aussi être plus fréquente chez les enfants qui sont plus susceptibles d’être influencés. Certains indicateurs pourraient rendre un enfant ou un adolescent plus vulnérable, notamment:

• ✔️ Se battre avec un sentiment d'identité, une faible estime de soi, être victime d'intimidation, se sentir isolé et seul et avoir du mal à interagir socialement.
• ✔️ ne pas avoir un sentiment d'appartenance; se sentir jugé sur sa culture, son sexe, sa race ou sa religion et par conséquent s'interroger sur sa place dans la société.

• ✔️ Se sentir confus à propos d'un monde complexe et de la façon d'interpréter leurs processus de pensée. L'exposition à des événements traumatiques exacerbera également cette situation.

Panneaux d'avertissement de radicalisation

Il existe plusieurs indicateurs généraux à surveiller. Mais il est également très important de souligner que chacun de ces éléments ne suggérerait pas nécessairement une radicalisation; il pourrait s'agir d'un comportement normal d'enfants ou d'adolescents. Ceux-ci peuvent inclure:

• ➡️ S'isoler: se couper des autres. Cela peut être la famille et les amis avec lesquels ils traînent normalement, ainsi que de nouveaux amis. C’est peut-être parce qu’ils ne savent pas comment ils passent leur temps, mais aussi potentiellement parce que la radicalisation leur donne le sentiment d’appartenir à quelque chose qui pourrait être très important pour eux à l’heure actuelle.

• ➡️ Se mettre sur la défensive: se protéger des opinions qu’ils ont et par conséquent devenir facilement angoissé ou en colère. C’est parce qu’ils vous voient, vous et les autres, comme une «menace» aux croyances qu’ils nourrissent.

• ➡️ Cela semble différent: vous reconnaîtrez peut-être que les mots qu’ils utilisent ne ressemblent pas au leur et qu’ils appartiennent à quelqu'un d’autre ou qu’ils démontrent un point de vue extrémiste.

• Changements d'humeur: ils peuvent être stressés ou anxieux ou prôner des actions violentes.

• ➡️ Étroitement d'esprit: ils ont des vues extrémistes rigides et refusent d'être flexibles dans leurs attitudes.

Comment parler de radicalisation

Tout d'abord, il est important de parler de vos préoccupations à votre enfant. Vous pouvez également parler à leurs enseignants pour savoir s'ils ont remarqué des changements dans leur comportement ou s'ils sont inquiets. Les écoles auront un rôle de protection à jouer en raison de l’obligation du gouvernement de «prévenir»; organisez donc une réunion avec elles afin qu’elles puissent fournir de très bons conseils.

Protéger votre enfant de la radicalisation

Aider votre enfant à se sentir entendu est l’une des étapes les plus importantes pour empêcher sa radicalisation. Pour ce faire, vous pouvez offrir à vos enfants un environnement sûr leur permettant d'exprimer leurs points de vue. Assurez-vous également qu'ils sont au courant des services de soutien, où ils parlent de leurs opinions et de leurs sentiments.

Discutez avec votre enfant de la sécurité en ligne, assurez-vous qu’il comprend bien les dangers ou les opinions extrêmes en ligne, et assurez-vous que vous avez le contrôle parental de son utilisation en ligne et vérifiez ses paramètres de confidentialité. Intéressez-vous à leur utilisation en ligne et assurez-vous de leur parler régulièrement des sites qu'ils utilisent.

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6 avantages à connaître sur maïs

Le maïs est-il sain pour vous ? 6 avantages à connaître

Lorsqu'il s'agit de grignoter, il est préférable de choisir un plat savoureux pouvant satisfaire vos papilles gustatives. Le maïs est l'un de ceux-là. C'est une collation populaire qui est extrêmement savoureuse. L'un des grands avantages qu'il offre est que vous pouvez cuisiner et savourer le maïs de différentes manières.

Il peut satisfaire vos papilles gustatives et remplir votre estomac efficacement. Outre son bon goût, le maïs est extrêmement sain pour votre santé en général. Le maïs regorge d'éléments nutritifs qui profiteront à votre santé de différentes manières. Ses bienfaits pour la santé vous donneront plus de raisons de goûter au maïs.

1 Riche en fibres

Le maïs contient des fibres alimentaires. La fibre favorise la digestion et prévient la constipation. Cela vous gardera aussi rassasié plus longtemps, ce qui vous fera manger moins. Vous pourrez déguster une salade de maïs ou du maïs sucré bouilli comme collation du soir. Cela maintiendra également votre taux de cholestérol en équilibre.

2 Traite l'anémie

Le maïs contient trois éléments essentiels : la vitamine B12, le fer et l'acide folique, qui contribuent à la production de globules rouges. La production de globules rouges réduit le risque d'anémie. Si vous êtes anémique, le maïs peut vous aider à contrôler naturellement la maladie. Si vous consommez du maïs régulièrement, cela réduira également votre risque d'anémie.

3 Booster l'énergie

Le maïs peut également vous fournir l'énergie optimale pour accomplir vos tâches quotidiennes. Après la consommation de maïs, vous pouvez vous sentir plein d'énergie. Le maïs contient des glucides complexes qui constituent un réservoir d’énergie et fournissent de l’énergie plus longtemps. Cela en fait également un petit déjeuner parfait pour tous les passionnés de gym et les amateurs de fitness. Ce sera eux l'énergie nécessaire pour les entraînements.

4 Promouvoir une peau saine

Une autre bonne raison d'apprécier le maïs est qu'il améliore la santé de votre peau. Cela peut améliorer la texture de votre peau. Le maïs contient de la vitamine C et du lycopène, qui aident à prévenir votre peau des dommages causés par l'exposition aux rayons UV. Vous pouvez également appliquer de l'amidon de maïs ou de l'huile de maïs directement sur votre visage ou simplement ajouter du maïs à votre alimentation. La présence de vitamine E dans le maïs contribue également à réduire les cicatrices d'acné faciales.

5 Aide à la prise de poids

Si vous avez un poids insuffisant, le maïs peut vous aider à prendre du poids. Le maïs regorge de calories saines qui vous aideront à prendre du poids santé. Si vous voulez prendre du poids, ajoutez du maïs à votre alimentation. Il vous fournira également d'autres nutriments nécessaires.

6 Abaisse le mauvais cholestérol

Le maïs peut également vous aider à maintenir votre taux de cholestérol. Le mauvais cholestérol peut affaiblir votre cœur et déclencher des maladies cardiovasculaires. Le maïs, riche en vitamine C, en caroténoïdes et en bioflavonoïde, peut être bénéfique pour la santé cardiaque, car il peut aider à contrôler le taux de cholestérol. Il améliore également la circulation sanguine dans tout le corps.

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5 habitudes quotidiennes qui peuvent endommager votre cerveau

5 habitudes quotidiennes qui peuvent endommager votre cerveau

Le cerveau est l'organe le plus important du corps. Même avant que nous ouvrions nos yeux pour voir le monde, notre cerveau commence à fonctionner dans l'utérus. Cela nous aide à comprendre et à interagir avec d'autres personnes. Maintenir un cerveau en bonne santé pour garder l’esprit actif et garder les capacités de réflexion stables.

Les soirées nocturnes, les horaires de travail très chargés, la malbouffe et d’autres habitudes malsaines constituent une menace pour votre cerveau. Dans le tumulte de la vie, nous faisons tous des choses qui entraînent de nombreux problèmes de santé. Voici quelques habitudes qui peuvent endommager votre cerveau

Le tabagisme

"Fumer est dangereux pour la santé" - ce fait n’est caché à personne, mais nous décidons toujours de faire autrement. Le tabagisme augmente les taux de cholestérol et de graisse circulant dans le sang, conduisant à une accumulation de graisses malsaines dans le cerveau. Cette accumulation réduit les artères et limite le flux sanguin vers le cerveau. Cette circulation sanguine bloquée peut également conduire à un accident cérébral.

La consommation élevée de sucre

Consommer trop de sucre peut être nocif pour votre cerveau. Une étude a révélé que même un peu de sucre dans le sang peut endommager le cerveau, ce qui peut entraîner une incapacité cognitive ou des problèmes de mémoire. En outre, une étude publiée dans le Journal of Depression and Anxiety a indiqué que des taux plus élevés de consommation de sucre sont liés à des taux plus élevés de dépression.

Trop manger

Trop manger peut conduire à plus de problèmes de santé que juste élargir votre abdomen. Des recherches menées par le Mount Sinai Medical Center ont montré que «la suralimentation entrave la capacité de l'insuline cérébrale à supprimer la dégradation des graisses dans le tissu adipeux». Fondamentalement, la suralimentation durcit les artères cérébrales et entraîne un déficit cérébral. Trop manger n'est pas bon en général ; il augmente le risque de développer d'autres maladies telles que les maladies cardiovasculaires, l'obésité, etc.

Surmenage de votre cerveau

Les longues heures de travail sont bonnes pour l’entreprise pour laquelle vous travaillez, ce n’est certainement pas bon pour votre cerveau. Surmenage de votre cerveau peut conduire à un déclin cognitif lié à l’âge et à des capacités de réflexion, selon une étude publiée dans l’American Journal of Epidemiology. Vous ne devriez pas non plus travailler trop dur si vous êtes malade, car cela peut également nuire au fonctionnement normal de votre cerveau.

Couvrant ta tête pendant ton sommeil

Beaucoup de gens ont l'habitude de se couvrir la tête avec un oreiller lorsqu'ils dorment, surtout pendant les hivers froids. Si vous êtes l'une de ces personnes, vous devriez vous arrêter aujourd'hui. Cela peut bloquer l'oxygène, ce qui peut facilement endommager le cerveau. Se couvrir la tête peut entraîner une accumulation de dioxyde de carbone autour du visage, ce qui peut entraîner des lésions nerveuses. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour conclure cela. Dans tous les cas, vous devriez éviter de le faire pour prévenir les dommages au cerveau.

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5 choses à ne pas faire en tant que parent

5 choses à ne pas faire en tant que parent

Être parent implique beaucoup de responsabilités. Vous devez faire très attention à chacune de vos étapes car vous êtes le premier modèle pour votre enfant. Votre style parental peut avoir un impact durable sur votre enfant. Cela peut affecter leur comportement de différentes manières. La parentalité est parfois très complexe. Cela peut être très difficile aussi. Un parent est toujours plein de questions la plupart du temps. Mais il n'y a pas de guide précis étape par étape sur la parentalité. Chaque parent doit faire face à des situations différentes à un moment ou à un autre. Mais il y a des erreurs parentales communes que tout parent peut commettre sans s'en rendre compte.

1. Ne pas prêter attention à l'intérêt de vos enfants

Cela pourrait être injuste de ne pas écouter vos enfants. Vous devriez donner l'occasion à vos enfants de bien s'exprimer. Essayez de comprendre leurs intérêts et ne les obligez pas à faire ce que vous voulez qu'ils fassent. Si votre enfant s'intéresse à la peinture, laissez-le peindre, ne le forcez pas à faire ce que vous aimez. Vous devriez permettre à vos enfants de suivre ce qu’ils aiment et d’essayer toutes les choses qu’ils veulent faire. Encouragez vos enfants à suivre leur passion et ne les forcez dans aucun domaine.

2. Obsession de perfection

Certains parents sont obsédés par la perfection. Ils forcent leurs enfants à être parfaits dans tous les domaines. Mais les enfants font des erreurs. Ils sont sur un processus d'apprentissage continu. Vous ne pouvez pas vous attendre à la perfection tout le temps. Si votre enfant ne va pas bien, vous devez le guider, lui apprendre et lui dire où il a mal tourné.

3. En les aidant trop

Il y a une mince différence entre aider vos enfants et les rendre complètement dépendants. Vous devriez savoir quand les aider et quand ne pas les aider. Si vous faites tout pour votre enfant, cela arrêtera le processus d'apprentissage. De cette façon, vos enfants deviendront complètement dépendants et ne feront aucun effort supplémentaire. Cela arrêtera également le processus d'apprentissage à un moment donné. Enseignez à vos enfants une fois, puis laissez-les le faire eux-mêmes.

4. Ne pas récompenser votre enfant

La récompense est comme une motivation pour les enfants. Si votre enfant se comporte bien et fait quelque chose de bien, vous devriez apprécier ses efforts en offrant une récompense. Si vous ne donnez pas de récompense, votre enfant cessera de faire des efforts à l'avenir. Récompensez votre enfant comme il se doit afin qu’il soit un bon facteur de motivation pour déployer de véritables efforts pour mener à bien une tâche donnée.

5. Être trop occupé

Si vous n'êtes pas disponible pour vos enfants quand ils ont besoin de vous, alors vous n'êtes peut-être pas sur la bonne voie en matière de parentalité. Les enfants ont beaucoup de questions et ils ont besoin de vos conseils constants. Si vous êtes trop occupé, le comportement de votre enfant sera affecté de nombreuses manières. Passez beaucoup de temps avec vos enfants. Joue avec eux, enseigne-les et passe du temps avec eux.

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9 faits intéressants sur le fruit de Durian

9 faits intéressants sur le fruit de Durian

Beaucoup ne connaissent pas le fruit du durian, également appelé le «roi des fruits tropicaux», qui ressemble à un fruit du jacquier. La peau externe du fruit a des pointes et sa couleur est vert foncé. La chair est juteuse, douce et très parfumée. Le fruit est originaire d'Asie du Sud-Est.

Avantages pour la santé de Fruit Durian

1. Maintient la pression artérielle 

Parmi les composés bioactifs présents dans le fruit du durian, on trouve les composés contenant du soufre tels que l’éthanethiol et les dérivés du disulfure et la teneur en sucre qui contribuent à la santé du cœur. Le fruit de Durian aide à maintenir le niveau de pression artérielle en raison de la présence de ces composés. Une étude a montré que les individus en bonne santé qui consommaient du durian avaient un niveau de pression artérielle stable.

2. Stabilise la glycémie

Les effets potentiels du durian ont été étudiés sur des modèles humains et de rats. L'activité antidiabétique du durian est attribuée à la présence de composés bioactifs dans le fruit. Dans une petite étude, il a été démontré que le fruit du durian améliorait l'homéostasie du glucose en modifiant la sécrétion d'insuline et son action chez 10 patients diabétiques. Ils ont consommé le fruit et ont eu une amélioration significative de leurs niveaux d'insuline.

3. Boost l'énergie

Comme le fruit durian est riche en glucides, sa consommation aidera à reconstituer les niveaux d'énergie perdus. Les glucides complexes prennent du temps à digérer, ce qui alimente les contractions musculaires qui fournissent à votre corps une énergie durable. Donc, manger un fruit en durian vous donnera de l'énergie et réduira la fatigue.

4. Aide à la digestion

Le fruit est une bonne source de fibres qui joue un rôle important dans la santé digestive. Les cellules du côlon utilisent les fibres comme carburant, ce qui les aide à rester en bonne santé. Les fibres entretiennent également votre tube digestif en ajoutant du volume à vos selles et en maintenant vos selles régulières .

5. Réduit la douleur

On sait que l'extrait de coquille de durian contient des propriétés antidouleur et antibiotiques. Selon une étude publiée dans le Journal of Southern Medical University, des extraits de coquille de durian pourraient aider à soulager la toux en raison de ses propriétés antidouleur et antibiotique.

6. Favorise la croissance de GR

Le fruit durian est une bonne source d'acide folique et de fer. Ces minéraux aident à la production d'hémoglobine. Le folate ou l'acide folique est nécessaire à la formation et à la croissance des globules rouges, et le fer à la production de l'hémoglobine, une protéine responsable de l'apport d'oxygène aux cellules et à d'autres organes.

7. Induit le sommeil et réduit la dépression

Selon le World Journal of Pharmaceutical Research, le fruit de durian contient du tryptophane, un acide aminé. C'est un composé naturel induisant le sommeil qui métabolise les hormones mélatonine et sérotonine. La mélatonine est impliquée dans le cycle veille-sommeil et la sérotonine est impliquée dans la promotion du sommeil, de l'humeur et de la cognition. Cela réduit les risques de dépression et de stress

8. Favorise la santé des os

Comme le fruit de durian est une bonne source de calcium et de phosphore, il contribue à la construction des os. Pour la santé des os, la bonne quantité de ces minéraux est nécessaire. Selon American Bone Health, 85% du phosphore contenu dans le corps est présent dans les os sous forme de phosphate de calcium.

9. Traite l'infertilité 

Le syndrome des ovaires polykystiques est une affection hormonale qui perturbe le système reproducteur et cause la stérilité. Le déséquilibre des hormones sexuelles féminines empêche le développement et la libération des œufs matures. Cela affecte l'ovulation et la grossesse. Une étude a montré l’utilisation potentielle du fruit du durian dans le traitement de l’infertilité, bien que d’autres études scientifiques soient nécessaires pour prouver son efficacité.

Nutritional Value Of Fruit Durian

• 100 g of durian fruit contain 64.99 g water, 147 kcal (energy) and the following nutrients.
• 1.47 g protein
• 5.33 g total lipid (fat)
• 27.09 g carbohydrate
• 3.8 g fibre
• 6 mg calcium
• 0.43 mg iron
• 30 mg magnesium
• 39 mg phosphorus
• 436 mg potassium
• 2 mg sodium
• 0.28 mg zinc
• 0.207 mg copper
• 0.325 mg manganese
• 19.7 mg vitamin C
• 0.374 mg thiamine
• 0.200 mg riboflavin
• 1.074 mg niacin
• 0.316 mg vitamin B6
• 44 IU vitamin A
• 36 mcg folate

Comment manger un fruit durian

Les fruits peuvent être consommés crus, frits et même accompagnés de riz et de lait de coco.

Ajoutez-le à votre salade de fruits pour une collation saine et savoureuse.

Les morceaux de fruits peuvent être ajoutés aux desserts.

Recette de salade thaïlandaise Durian

Ingrédients :

• 1 tasse de durian cru râpé en petits morceaux

• 3 tranches de tomates

• ½ tasse de carottes râpées

• 1/3 tasse de haricots verts coupés grossièrement

• 1 ail de taille moyenne 

• 2 tasses de concombre râpé, de papaye verte ou de mangue verte

• 2 limes Sel au goût 

• 2 cuillères à café de miel 

Méthode:

Dans un bol, faites une pâte d'ail, ajoutez-y le miel et le jus de limes.

Ajoutez les haricots verts, le durian et écrasez-le légèrement.

Ajoutez les autres légumes et écrasez-le légèrement pour que le jus soit absorbé.

Mélangez bien et servez. 

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5 remèdes maison pour le traitement de l'acné du visage

5 remèdes maison pour le traitement de l'acné du visage

Avez-vous lutté avec les kystes sur votre visage ? Vous n'êtes pas seul, environ 85% de la population mondiale souffre du problème de l'acné du visage. La maladie affecte plus de 50 millions de personnes dans le monde. Cela peut être inconfortable et même conduire à une mauvaise estime de soi chez certains.

L'acné est l'inflammation de la peau qui survient lorsque les follicules pileux sont bloqués par des cellules mortes de la peau et de l'huile produite par la peau. Les formes les plus courantes de l'acné du visage sont les points blancs, les boutons et les cicatrices possibles. Cela peut sembler un cauchemar, mais il est évitable et traitable. Il existe plusieurs pour le traitement de l'acné du visage qui peuvent vous aider à vous débarrasser des boutons en un rien de temps. Nous avons compilé 5 remèdes maison pour vous aider au traitement de l'acné du visage pour qui ont désespérément besoin de s'en débarrasser du jour au lendemain.

1 Le dentifrice

Le dentifrice a des propriétés antibactériennes qui aident à éliminer les bactéries responsables des boutons. Il les assèche et réduit le temps de guérison, vous aidant à vous en débarrasser de l'acné du visage.

Comment : 

À l'aide d'un coton-tige, étendez une couche de dentifrice sur les zones touchées. Rincez-le à l'eau claire le lendemain matin. Utilisez un dentifrice blanc uniquement pour traiter le problème de l'acné. Appliquez une petite quantité, au début, pour vérifier l’irritation, vous devriez éviter de l’utiliser si elle irrite. 

2 Huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée possède des propriétés antimicrobiennes qui aident à combattre les infections cutanées. Il réduit rapidement les rougeurs et l'enflure causées par l'acné du visage.

Comment :

Mélangez une cuillère à soupe de vitamine E et quelques gouttes d'huile de menthe poivrée, appliquez-la directement sur le bouton et laissez-la pénétrer dans la peau. Laisser l'huile sur la peau pendant quelques heures et réappliquer. 

3 Huile de castor

L'huile de ricin contient de l'acide ricinoléique qui conditionne la peau et la rend plus douce. Il nettoiera la peau et vous aidera à vous débarrasser de toutes les saletés et impuretés.

Comment : 

Nettoyez votre visage et appliquez de l'huile de ricin sur la zone touchée. Masser bien pendant quelques minutes. Laissez l'huile pendant une heure et essuyez-le avec un chiffon humide. Faites-le deux fois par jour pour vous débarrasser de l'acné sur le visage. 

4 Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre contient des agents antimicrobiens qui contrôlent la production d'huile dans la peau et maintiennent les bactéries à l'écart de la peau, ce qui lui donne un aspect sain et sans boutons. 

Comment: 

Mélangez du vinaigre de cidre de pomme et de l'eau et appliquez-le sur la zone touchée à l'aide d'un coton-tige. Laissez-le reposer pendant quelques minutes et lavez-le après qu'il ait refroidi. 

5 Ail

L'ail contient des propriétés antibactériennes qui aident à lutter contre le problème de l'acné sur le visage. Tout ce que vous avez à faire est d'appliquer la pâte d'ail directement sur la zone touchée.

Comment :

Écraser 3-4 gousses d'ail et ajouter de l'eau pour obtenir une pâte épaisse. Maintenant, appliquez la pâte directement sur la zone touchée et ce fut après 10 minutes. Faites deux fois par jour pour de meilleurs résultats.

Autres remèdes

NETTOYEZ VOTRE VISAGE AU SUCRE ET À L'EAU ROSE

Il est très important de frotter pour s'assurer que les cellules mortes accumulées sont enlevées de la peau, la gardant propre et protégée des poussées intempestives. Nettoyez les pores en frottant doucement votre visage avec de la cassonade mélangée à de l'eau de rose.

MASQUE VISAGE ANTI-ACNE

Préparez une pâte de framboise, de fraise ou de mûre mélangée à 1,5 litre d’eau et appliquez-la sur les zones touchées du visage ou sur tout le visage si l’acné est sévère. Laissez la pâte rester pendant 3 minutes et rincez-la à l'eau claire. Ce masque facial garantit une peau lisse et sans démangeaisons.

EXFOLIATE AVEC YAOURT ET AVOINE

L'exfoliation de la peau, comme le gommage, garantit que la peau ne présente aucune zone obstruée en raison de l'accumulation de cellules mortes et ternes. L'un des meilleurs exfoliants est la farine d'avoine, qui est également utilisée couramment par les industries de la beauté dans leurs produits exfoliants.

Pour faire un exfoliant à la maison, mélangez quelques cuillères de poudre de flocons d’avoine avec du yaourt et appliquez-la sur le visage. Attendez que le mélange sèche. Une fois cela fait, éponger la peau et terminer en appliquant une lotion antibiotique.

La peau d'orange

La peau d'orange est un excellent moyen de tuer les mauvaises bactéries ou les saletés qui se collent à la couche supérieure de la peau en raison de l'exposition à la pollution et à d'autres facteurs environnementaux. Il suffit de prendre le zeste d’une orange et il utilisera sa nature acide pour tuer toutes les choses néfastes sur votre visage.

ANTI-ACNE

Le miel et la cannelle en poudre forment un incroyable combo anti-acnéique. Faites une pâte avec quelques gouttes de miel et une cuillère à café de cannelle en poudre et appliquez-la sur les zones touchées du visage avant de vous coucher. Lavez le mélange à l'eau tiède le matin.

L'HERBE EFFICACE À TOUS LES TEMPS, ALOE VERA

L'Aloe Vera est une plante efficace qui nettoie et améliore la texture de la peau du visage. Vous pouvez utiliser le gel d’aloe Vera tel quel ou utiliser des savons et des nettoyants pour le visage composé d’aloe Vera pour le soulagement des boutons. L'Aloe Vera a des propriétés antiseptiques qui guérissent instantanément la plaie.

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5 aliments riches en protéines pour perdre rapidement la graisse du ventre

5 aliments riches en protéines pour perdre rapidement la graisse du ventre

Savez-vous pourquoi les protéines sont bonnes pour perdre la graisse du ventre ? Vous devriez. Si vous comprenez les avantages, et les inconvénients, de la consommation d'aliments riches en protéines, vous aurez plus de chances de rester motivé, de respecter votre plan et d'atteindre votre objectif de perdre la graisse du ventre.

Les protéines sont devenues un élément nutritif important pour perdre la graisse du ventre. C'est maintenant un nutriment populaire qui aide à faire fondre la graisse du ventre. Une teneur élevée en protéines peut modifier l'appétit d'une personne et modifie également les hormones de régulation du poids. Les protéines prennent beaucoup plus de temps à se décomposer, ce qui réduit considérablement l'appétit. En combattant la sensation de faim, il vous fait manger moins et brûler plus de graisse. Cela améliore également votre métabolisme. Lorsque vous consommez beaucoup de protéines, vous mangerez automatiquement moins.

La consommation de matières riches en protéines vous apportera non seulement à perdre la graisse du ventre, mais également d’autres bienfaits pour la santé. Les protéines garderont également vos muscles, votre peau, vos cheveux et vos os en bonne santé.

Ces conseils de régime, vous aideront à manger le bon type de protéines pour perdre la graisse du ventre . Vous apprendrez à choisir les meilleurs aliments, à planifier des repas riches en protéines et à équilibrer votre alimentation avec de bons glucides et des lipides sains afin de construire et d'entretenir le corps que vous méritez.

Voici 5 aliments riches en protéines qui vous aideront à faire vos adieux à la graisse du ventre.

1 Des œufs

Les œufs sont extrêmement sains et constituent l’un des aliments les plus nutritifs. Les œufs sont chargés de protéines qui peuvent favoriser la perte de la graisse du ventre. Vous pouvez consommer des œufs tôt le matin au petit-déjeuner pour obtenir une bonne dose d'énergie. Une autre grande chose au sujet des œufs est que vous pouvez le faire cuire de diverses manières. Vous pouvez en profiter de différentes saveurs. Presque tous les diététiciens suggèrent des œufs dans un plan de perte de poids.

2 Amandes

Les amandes sont extrêmement saines. Les amandes vous garderont rassasiés plus longtemps et réduiront la consommation de calories supplémentaires. Une poignée d'amandes tout au long de la journée suffit à vous fournir suffisamment de protéines. Il contient des graisses saines. Pour les végétariens, les amandes sont la meilleure option.

Les amandes contiennent également d'autres nutriments essentiels tels que les fibres, la vitamine E, le magnésium et les acides gras oméga-3. Vous pouvez consommer des amandes trempées ou cuites au four. Vous pouvez également essayer le beurre d'amande selon votre choix.

3 Haricots et Légumineuses

Les haricots et les légumineuses sont d'autres bonnes options pour les végétariens. Les légumineuses sont faibles en gras. Ils sont également sans cholestérol. Un autre avantage est que les haricots et les légumineuses sont riches en fibres solubles, ce qui vous évitera également la sensation de faim. Les protéines et les fibres vous aideront à perdre la graisse du ventre. Ils sont également riches en vitamines et en minéraux. Vous pouvez ajouter une à deux tasses de haricots et de légumineuses à votre alimentation. Vous pouvez également les cuisiner de différentes manières et saveurs et en profiter du bon goût. 

4 Poissons gras

Les poissons gras riches en acides gras oméga-3 sont une protéine source populaire. Les protéines aident à la construction musculaire, mais la présence d'oméga-3 aide à réduire l'inflammation dans le corps. Ce processus tout combiné augmente le taux métabolique. L'inflammation déclenche la prise de poids, mais lorsque vous consommez des poissons gras, vous contrôlez à la fois l'inflammation et la prise de poids. Les acides gras oméga-3 réduiront également le risque de crise cardiaque et d'autres maladies cardiovasculaires. Cela favorisera également le bon fonctionnement du cerveau.

5 Les produits laitiers

Les produits laitiers ne vous fourniront pas seulement du calcium, mais aussi les protéines nécessaires. Mais assurez-vous de consommer des produits laitiers gras. Après avoir consommé des produits laitiers gras, vous vous sentirez moins affamé et satisfait pendant longtemps. Vous pouvez consommer du lait entier et du yogourt. Il favorisera également la santé des os et des dents.

Pourquoi des protéines pour perdre du poids ? 

Premièrement, il est important de comprendre que manger des protéines n'est pas une solution miracle. Vous ne perdrez pas de poids comme par magie en ajoutant simplement des aliments riches en protéines à votre assiette. Mais ce macronutriment peut offrir des avantages spécifiques pour faciliter le processus de régime et d’exercice. 

Plus précisément:

• Les aliments riches en protéines nécessitent plus de calories pour être digérés

• Les aliments protéinés vous aident à vous sentir rassasié au moment des repas

• Les protéines vous aident à maintenir la masse musculaire de votre corps

• Les protéines vous aident à développer des muscles plus forts si vous participez à un programme d'entraînement en force 

• Gardez toutefois à l'esprit que les régimes riches en protéines ne fonctionnent pas pour tout le monde.

N'oubliez pas que tout programme intelligent visant à perdre du poids devrait encourager une alimentation saine. Cela signifie que vous mangez un régime équilibré, composé d'une vaste gamme d'aliments nutritifs. Manger plus de protéines pour perdre du poids peut vous aider à rester fidèle à votre programme, mais cela ne vous fera pas perdre la graisse du ventre comme par magie.

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