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| Le surpoids chez les enfants : causes et méthodes de prévention |
Le surpoids chez les enfants : causes et méthodes de prévention
L’obésité infantile est un problème de santé grave chez les enfants. Les enfants qui pèsent plus que la normale par rapport à leur taille et à leur âge sont considérés comme obèses.
L'obésité chez les enfants peut conduire à de nombreux problèmes de santé graves à un âge précoce. Cela peut augmenter le risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète plus tard dans la vie.
L'obésité chez les enfants n'affecte pas seulement la santé physique mais elle affecte également la santé mentale. Le surpoids chez les enfants peut également entraîner du stress, de la dépression et une perte d'estime de soi au début de la vie. Il peut également augmenter la pression artérielle et le taux de cholestérol chez les enfants.
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| L'obésité infantile |
Qu'est-ce qui cause l'obésité chez les enfants ?
Certains facteurs peuvent entraîner le surpoids chez les enfants. Certaines des causes les plus courantes sont :
La génétique
Les enfants dont les parents sont obèses ou en surpoids sont plus sujets à l'obésité chez les enfants.
La génétique est la cause la plus fréquente d'obésité chez les enfants.Si les parents sont obèses alors il y a certainement plus de chances de présence d'aliments riches en calories et les activités physiques pourraient ne pas être encouragé.
Régime
Une mauvaise alimentation peut déclencher l'obésité très rapidement. La consommation régulière d'aliments riches en calories ou la consommation excessive de sucre ou de graisses malsaines sont les principaux déclencheurs. Les boissons sucrées, les fast-foods, les bonbons et même les jus de fruits artificiels sont parmi les coupables.
Le manque d'activité physique
Les enfants qui ne font pas d’exercice physique risquent davantage de prendre du poids à un âge précoce. Ils ne brûlent pas suffisamment de calories et passer trop de temps à regarder la télévision ou à dormir pendant de longues heures peut être le principal facteur du problème.
Facteurs psychologique
Outre une mauvaise alimentation et le manque d'activités physiques, des facteurs psychologiques peuvent également conduire à l'obésité chez les enfants et l'adolescence. Le stress, l'ennui et la dépression peuvent entraîner la consommation de calories supplémentaires chez les enfants.
Risques pour la santé associés à l'obésité chez les enfants
Le surpoids chez les enfants peut déclencher diverses maladies. Le risque de développer de graves problèmes de santé est beaucoup plus élevé chez les enfants obèses que chez ceux qui ne le sont pas. Cela peut entraîner des complications à la fois physiques et émotionnelles. Certains des risques pour la santé qui déclenchent l'obésité sont les suivants :
- Diabète
- Asthme
- Maladies cardiaques
- Douleur articulaire
- Taux de cholestérol élevé
- Les troubles du sommeil
- Maladies du foie gras
- Syndrome métabolique
- Faible estime de soi
- Dépression
- Stress
- Problèmes d'apprentissage
Moyens de prévenir l'obésité chez les enfants
Si vous remarquez une prise de poids anormale chez vos enfants, vous devez prendre des mesures de prévention immédiatement. Parmi les moyens de prévenir le surpoids chez les enfants, on peut citer :
- Limitez la consommation de sucre de votre enfant
- Essayez de leur servir plus de fruits et légumes
- Limite de sortir pour le déjeuner ou le dîner
- Essayez de limiter leur temps de télévision
- Assurez-vous que votre enfant boit beaucoup d'eau
- Planifiez plus souvent les activités familiales
- Encouragez vos enfants à jouer à l'extérieur
- Ne laissez pas vos enfants utiliser des gadgets pendant de longues heures
- Assurez-vous que vous intégrez tous les nutriments dans leur alimentation
