4 huiles essentielles pour vous aider à réduire les fringales

4 huiles essentielles pour vous aider à réduire les fringales

4 huiles essentielles pour vous aider à réduire les fringales

Quand il s'agit de perdre du poids, contrôler ses envies peut être la partie la plus difficile, en particulier pour tous les amateurs de nourriture. Vous vous retrouvez souvent devant le réfrigérateur pour trouver quelque chose à manger de façon excessive la nuit. Votre régime alimentaire et vos exercices ne vous donneront pas les résultats souhaités si vous trichez votre régime chaque fois que vous avez envie de quelque chose. Les fringales peuvent devenir très irrésistibles et alléchantes.
Vous n'avez peut-être pas entendu parler de cette méthode, mais vous pouvez contrôler vos envies avec des huiles essentielles. Maintenant, n'abandonnez plus votre régime et profitez au maximum des efforts que vous avez déployés pour perdre du poids. Vous avez juste besoin de quelques huiles essentielles pour limiter les fringales de sel, de sucre et de glucides. Les envies peuvent parfois être très compliquées. Parfois, vous avez envie de sucre alors que l'autre jour, vous avez envie de glucides.

Les huiles essentielles sont des huiles hautement concentrées extraites de fleurs, feuilles, racines et autres parties de plantes. Généralement extraites par distillation à la vapeur (un processus qui implique l’application de vapeur jusqu’à ce que l’huile se vaporise), les huiles essentielles ont l’odeur caractéristique de la plante.
Sommaire:

• Comment on dit qu'ils fonctionnent

• Huile essentielle de menthe poivrée et de pamplemousse

• Huile essentielle de cannelle

• Huile essentielle vanille

• Huile essentielle de jasmin

• Autres moyens de réduire les fringales

• Précautions

Comment on dit qu'ils fonctionnent

En aromathérapie, lorsque des molécules d'huile sont inhalées ou absorbées par la peau, elles influenceraient le système nerveux et les zones du cerveau (comme le système limbique), ainsi que les hormones, les produits chimiques, le métabolisme et d'autres fonctions du corps. Les huiles essentielles sont souvent utilisées pour réduire le stress, améliorer l'humeur, améliorer la qualité de votre sommeil et même repousser les insectes.

Huile essentielle de menthe poivrée et de pamplemousse

L'arôme mentholé de l'huile essentielle de menthe poivrée permet d'éviter les fringales. Sentir la menthe poivrée sera également très rafraîchissant. L'huile essentielle de pamplemousse est également bonne pour tuer les fringales. Il peut vous fournir une énergie instantanée et réduire le désir de certains aliments. Une combinaison d'huile essentielle de menthe poivrée et de pamplemousse aide à réduire les fringales. Ajoutez deux gouttes d’huile essentielle de pamplemousse et de menthe poivrée avec un peu d’eau au diffuseur. Cela réduira également votre stress.

Huile essentielle de cannelle 

C'est une autre grande huile essentielle qui supprime votre appétit. Il apportera également d'autres avantages pour la santé. Cela améliorera votre métabolisme et votre digestion. L'huile essentielle de cannelle aidera votre corps à dégrader le sucre et à l'utiliser comme source d'énergie. Vous pouvez utiliser l'huile essentielle de cannelle de deux manières. Prenez deux gouttes d'huile essentielle de cannelle et ajoutez-le à une tasse d'eau tiède. Bien mélanger et ajouter du miel pour un meilleur goût. Vous pouvez également simplement inhaler l'arôme de cette huile pour vous empêcher de trop manger.

Huile essentielle vanille

La vanille a un arôme sucré très réconfortant. Si vous pensez que la vanille augmentera les envies de dessert, vous vous trompez. Selon diverses études, l'huile essentielle de vanille vous aide à réduire les fringales. Il peut également vous aider à perdre du poids s'il est utilisé régulièrement. Vous pouvez ajouter de la vanille à votre parfum ou à votre diffuseur. Cela fonctionnera efficacement pour réduire les fringales, en particulier pour le sucre.

Huile essentielle de jasmin 

Le jasmin peut être votre parfum préféré. Il a une odeur très douce et fleurie. Tout ce que vous avez à faire est de sentir l'huile essentielle et de tuer vos envies, ce qui peut entraîner la consommation de calories inutiles, entraînant un gain de poids. Il suffit de prendre quelques gouttes d'huile de jasmin et de le sentir. Vous pouvez aussi le sentir directement depuis la bouteille.

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Autres moyens de réduire les fringales 

Vous pouvez également essayer d’autres méthodes pour limiter les fringales et choisir celle qui vous convient le mieux:

• Mangez de petits repas après des intervalles réguliers

• Manger en petites portions

• Exercice régulier 

• Restez hydraté 

• Ne sautez pas vos repas 

• Faites une sieste pour distraire votre esprit

• Gardez des aliments sains à la maison comme des fruits et des légumes frais

Précautions 

Bien que vous puissiez trouver d'innombrables utilisations des huiles essentielles sur Internet, il est important de faire preuve de prudence lorsque vous les utilisez à la maison.

• Appliquées localement, les huiles essentielles peuvent provoquer une dermatite de contact, des brûlures et une irritation de la peau.

• Évitez les expositions prolongées ou l'utilisation de quantités excessives en raison du risque d'effets indésirables tels qu'une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque.

• Un patch-test doit toujours être effectué lors de l'utilisation d'une nouvelle huile essentielle pour déterminer si vous êtes allergique à l'huile.

• Les huiles essentielles peuvent être toxiques si ingérées ou utilisées en interne. Ils ne doivent pas être confondus avec les acides gras essentiels, qui sont des huiles alimentaires comestibles.

• Les huiles ne doivent être utilisées que dans des dispositifs ou des matériaux conçus pour les huiles essentielles. Les huiles peuvent dégrader les équipements en plastique et une exposition prolongée peut entraîner des risques pour la santé. Par conséquent, les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées dans un humidificateur ou tout autre appareil respiratoire.

• C'est une bonne idée de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser des huiles essentielles dans toutes les conditions. Apprenez plus de précautions de sécurité lors de l'utilisation des huiles essentielles.